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• 腿怎么變細(xì)

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細(xì)的首選的方式是改變生活方式再加上運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楝F(xiàn)在的生活和工作的方式，久坐是一個(gè)很大的特點(diǎn)，缺乏運(yùn)動(dòng)。但是這件事說起來很簡(jiǎn)單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細(xì)，這種訴求讓吸脂手術(shù)變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應(yīng)癥，吸脂手術(shù)是塑形手術(shù)，并不能減肥，如果體重嚴(yán)重超標(biāo)或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對(duì)比較正常，或者BMI指數(shù)在相對(duì)正常范圍之內(nèi)，是可以通過吸脂讓腿變細(xì)來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個(gè)大手術(shù)，第一創(chuàng)傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個(gè)切口，但是吸脂的區(qū)域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創(chuàng)傷的部位。第二個(gè)是恢復(fù)期比較長(zhǎng)，也就是做完手術(shù)不可能立刻就變細(xì)變好，需要經(jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)的恢復(fù)期，才可以變成相對(duì)完美的狀態(tài)。第三點(diǎn)就是需要配合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛械娜似つw相對(duì)比較松弛，在這個(gè)時(shí)候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運(yùn)動(dòng)，能達(dá)到更好的效果。

  

  02:05
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4179次

• 怎么讓腿變細(xì)

  讓腿變細(xì)最簡(jiǎn)單和最快的方式就是通過吸脂手術(shù)，做大腿的環(huán)吸再加小腿的吸脂是一個(gè)非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數(shù)大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細(xì)。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對(duì)腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運(yùn)動(dòng)量以及減少食物的攝入來讓腿變細(xì)。對(duì)于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對(duì)于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動(dòng)比較少的時(shí)候脂肪就會(huì)堆積，腿就會(huì)越來越粗了。

  

  02:21
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2900次

• 如何讓粗腿變細(xì)
  一，踮腳。每天堅(jiān)持踮腳五到十分鐘，不僅會(huì)讓腿瘦下來，還會(huì)讓腿型越來越好看。二，讓上身躺在床上，雙腿緊貼墻壁伸直，看上去人的身體呈現(xiàn)九十度，也可以邊玩手機(jī)邊做，也可以閉目養(yǎng)神，大概持續(xù)半個(gè)小時(shí)可以讓粗腿變細(xì)。三，也可以跑步。跑步是可以瘦腿的，但是長(zhǎng)期跑步會(huì)讓腿變硬，這是因?yàn)榧∪獾木壒?，如果不想腿變硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以勻速跑。四，踢腿。沒事的時(shí)候多前后踢腿，因?yàn)槔炜梢允雇茸兊眯揲L(zhǎng)，看上去會(huì)瘦一些。另外，平時(shí)的時(shí)候要多走路，多爬爬樓梯，可能效果不是那么快能看出來，但是時(shí)間久了會(huì)有效果的。需要注意的是這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不要心急，另外運(yùn)動(dòng)不能過量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 157622次

• 14歲女孩心跳多少正常
  14歲的女孩心跳的正常范圍，在每分鐘60到100次之間，14歲的兒童，心跳基本接近成人水平，所以標(biāo)準(zhǔn)和成年人是一樣的。如果心跳超過了每分鐘100次以上屬于心動(dòng)過速，心率低于每分鐘60次以下屬于心動(dòng)過緩。需要注意的是，測(cè)量心率時(shí)要先經(jīng)過充分的休息，在心平氣和的狀態(tài)下測(cè)量，才能夠反映真實(shí)的心跳水平。如果沒有休息好，或者剛剛在運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)以后，測(cè)量出的心率可能會(huì)以實(shí)際水平要明顯加快。這種情況下要再次測(cè)量，如果在休息狀態(tài)下心率出現(xiàn)異常，要進(jìn)一步查找原因然后針對(duì)病因進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-05-31 5021次

• 女孩腿粗怎么能減下來
  女孩腿粗可以通過運(yùn)動(dòng)減肥、調(diào)整飲食、瘦腿針、光纖溶脂術(shù)、埋線減肥術(shù)等方式瘦下來，建議患者去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。1、運(yùn)動(dòng)減肥：女孩腿粗通常與久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)，平時(shí)可以進(jìn)行腿部的鍛煉，比如跳繩、跑步、高抬腿等方式，能夠使腿部的肌肉得到鍛煉，消耗腿部的脂肪，達(dá)到瘦腿的目的。2、調(diào)
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-11 0次

• 14歲女孩頭疼怎么回事
  14歲女孩頭疼可能是休息不好導(dǎo)致的，也可能與患有慢性鼻炎有關(guān)，可以通過適當(dāng)休息以及應(yīng)用藥物的方式來進(jìn)行治療。1、休息不好：如果14歲女孩平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大，長(zhǎng)期熬夜、過度勞累導(dǎo)致睡眠不足，就會(huì)使大腦得不到充分的休息，從而引起頭暈、頭疼以及食欲下降等癥狀。患者平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食方面適當(dāng)?shù)某?/div>

  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-09-28 140次

• 14歲女孩怎么讓乳頭變大
  具體情況
  曹洋 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-24 1000次

• 14歲女孩失眠怎么辦
  這么小的孩子失眠
  馮立剛 副主任醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-07-09 1301次