躺著睡不著屬于失眠，和熬夜并不一樣。
躺著睡不著和熬夜一樣嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-174452次
躺著睡不著是因?yàn)榛颊叽嬖谑咚鸬摹６疽怪饕褪怯捎诨颊叩闹饔^上暫時(shí)沒(méi)有睡覺(jué)得打算，所以躺著睡不著和熬夜并不一樣。躺著睡不著也就是失眠，引起失眠的最主要原因就是生活壓力比較大，也可能是由于患者在睡覺(jué)前長(zhǎng)時(shí)間的情緒激動(dòng)、情緒不安所引起的，也有部分患者由于周圍的環(huán)境比較陌生也會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。熬夜可能是由于患者需要長(zhǎng)時(shí)間加班，也可能是由于平時(shí)的作息時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)比較自由，所以有部分人群都會(huì)經(jīng)常的熬夜。
如果存在失眠，可以在睡覺(jué)之前泡泡腳，喝一杯牛奶，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，可以促進(jìn)入睡。
失眠和熬夜的危害基本相同，都會(huì)對(duì)人體的肝臟造成比較大的負(fù)擔(dān)，而且身體長(zhǎng)期沒(méi)有得到充足的睡眠會(huì)影響身體健康，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)精神萎靡、渾身乏力、頭暈、食欲不振等不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
宮腔鏡和刮宮一樣嗎宮腔鏡檢查和傳統(tǒng)的刮宮，或者診刮術(shù)是不一樣的。宮腔鏡是目前一項(xiàng)新的微無(wú)創(chuàng)的婦科診療技術(shù)，是通過(guò)可視內(nèi)窺鏡，直接觀察子宮內(nèi)的情況，并且進(jìn)行定位組織活檢，診斷更加全面準(zhǔn)確。而刮宮術(shù)，或者說(shuō)是診刮術(shù)是憑借術(shù)者的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)子宮腔進(jìn)行盲目的操作，容易發(fā)生漏診，或者根本無(wú)法判斷宮腔內(nèi)的情況。目前臨床上，宮腔鏡在婦科疾病的診斷及治療中，使用更為廣泛。
01:00
高琴
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-06-14 12404次
-
睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺(jué)前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺(jué)后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過(guò)簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺(jué)前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過(guò)于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺(jué)前選擇一個(gè)自己感覺(jué)最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺(jué)前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺(jué)，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 85218次
-
睡不著躺著也算休息嗎睡不著躺著的時(shí)候可以算是休息，這種休息是屬于身體的休息，并不代表大腦休息和神經(jīng)的休息。睡不著覺(jué)出現(xiàn)失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累導(dǎo)致的。可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，失眠的質(zhì)量就會(huì)得到上升?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊馐軟?，避免感冒和感染，少吃油膩性的食物，少吃辛辣，刺激性的食品。在睡眠之前也要少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡等。在睡覺(jué)之前可以喝一杯杯牛奶，溫牛奶是可以起到睡眠作用的。最好在日常的生活里，多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、游泳，跳舞，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-04-27 15070次
-
晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎如果只是偶爾幾次出現(xiàn)這種情況是不能夠診斷失眠的，要診斷失眠每周至少要持續(xù)3次以上，并且這種情況至少持續(xù)一個(gè)月，還要影響到患者第二天的活動(dòng)才會(huì)定義為失眠。偶爾出現(xiàn)這種情況不用過(guò)于的擔(dān)心，建議患者放松心情，保持穩(wěn)定的心境，不要考慮太多事情，在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，一般很快就能緩解了。如果長(zhǎng)期這樣屬于失眠，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用藥物進(jìn)行干預(yù)。比如可以應(yīng)用新型的非苯二氮卓類藥物，對(duì)于入睡困難有比較好的療效，起效比較快，半衰期比較短。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-01-04 4070次
-
晚上躺著睡不著是屬于失眠嗎病情分析：出現(xiàn)這種情況是屬于失眠的，屬于失眠中的入睡困難。如果患者只是偶爾出現(xiàn)這種情況不用過(guò)于擔(dān)心，進(jìn)行心理因素的調(diào)整，一般很快就會(huì)緩解。如果長(zhǎng)期這樣對(duì)身體健康影響是比較大的，建議就診。意見(jiàn)建議：建議患者在睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要喝咖啡，不要喝茶，更不要喝酒。在睡覺(jué)之前要放松心情，可以聽(tīng)一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，有一定的幫助。
張輝
主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院
2020-06-11 1303次
-
躺在床上睡不著算熬夜嗎躺在床上睡不著覺(jué)，是屬于失眠癥狀，不屬于熬夜。失眠對(duì)身體有很大的危害，所以建議可以吃一些安神的藥物進(jìn)行調(diào)理，在睡前泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，避免喝咖啡，喝酒濃茶等，忌吃辛辣刺激性的食物，睡前盡量少喝水。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-06 13105次
-
睡不著躺著也算休息嗎睡不著躺著一般也算一種休息方式。在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，休息并不僅僅指深度睡眠。當(dāng)一個(gè)人躺下并嘗試入睡，即便未能真正進(jìn)入睡眠狀態(tài)，其身體和大腦也在一定程度上得到了放松和恢復(fù)。這種狀態(tài)雖然不及深度睡眠效果顯著，但相較于保持活動(dòng)狀態(tài)，它依然有助于降低身體的
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2025-02-25 0次
-
睡不著躺著也算休息嗎睡不著躺著的時(shí)候可以算是休息，這種休息是屬于身體的休息，并不代表大腦休息和神經(jīng)的休息。睡不著覺(jué)出現(xiàn)失眠，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是由于日常的生活壓力過(guò)大，過(guò)度緊張，過(guò)度勞累導(dǎo)致的?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液和谷維素治療神經(jīng)功能紊亂，失眠的質(zhì)量就會(huì)得到上升?；颊咴谌粘５纳罾镆惨苊馐軟?，避免感冒和感染，
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-27 207次
