來(lái)月經(jīng)的患者一般是不能跳繩鍛煉的。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。來(lái)月經(jīng)的患者通常是不能跳繩鍛煉的，因?yàn)樘K鍛煉屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)刺激引起子宮收縮，使宮腔內(nèi)的月經(jīng)血逆流到盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。而且來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，身體本身比較虛弱，跳繩鍛煉的時(shí)候身體活動(dòng)幅度過(guò)大，容易引起子宮暫時(shí)性下降，然后可能會(huì)發(fā)生子宮脫垂的危險(xiǎn)。來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以選擇慢跑、瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，不宜過(guò)多。
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，要注意多休息，不要熬夜。飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量做到葷素搭配的好習(xí)慣，不要吃寒冷的食物，如冰激凌、雪糕、冰塊等，可以吃一些新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、白菜等食物。而且來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，是身體新陳代謝旺盛的時(shí)期，要保持良好的心情，避免影響激素的水平變化。
