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上課突然來(lái)月經(jīng)了

上課突然來(lái)月經(jīng)了通常可以把外套系在腰上,要是沒(méi)有就找同學(xué)借一下,然后跟老師打報(bào)告,去衛(wèi)生間墊上衛(wèi)生紙,再去商店買(mǎi)衛(wèi)生巾更換上。

月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)有時(shí)可有全身不適、困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個(gè)別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動(dòng)等癥狀,多在月經(jīng)后自然消失。月經(jīng)期是一種特殊的生理周期,大部分女孩子的月經(jīng)期是比較固定的,應(yīng)該在估計(jì)來(lái)月經(jīng)的前一兩天就要做好準(zhǔn)備,提前墊好月經(jīng)紙,避免月經(jīng)突然來(lái)潮的尷尬。

在月經(jīng)期間建議以清淡、營(yíng)養(yǎng)、易消化吸收的食物為主,可以選擇瘦肉粥、蔬菜粥等,如果經(jīng)期失血多一點(diǎn),身體抵抗力下降,體質(zhì)虛弱,容易發(fā)生貧血,就要注意營(yíng)養(yǎng)的平衡,適當(dāng)食用含鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多維生素的新鮮食物,如魚(yú)肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蔬菜水果等,還要避免吃生冷刺激性的食物。

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