女性失眠，考慮到是由于氣血虛造成，所以建議這種情況可以適當多吃一些補血益氣的食物，建議在睡覺之前可以喝熱牛奶，或者是用熱水進行泡腳，促進腳底的血液循環(huán)，同時建議平時多吃一些補腦益氣的食物，可以口服安神補腦口服液。
女性失眠怎么調(diào)理
郭明冬主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院中醫(yī)科
2022-07-273562次
以上內(nèi)容僅供參考
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失眠怎么調(diào)理第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。
01:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-01 3131次
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心悸失眠怎么調(diào)理首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 2241次
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失眠要怎么調(diào)理失眠的患者首先應該做好心理的調(diào)節(jié)，因為反復失眠的患者容易對睡眠產(chǎn)生一種畏懼的心理，甚至不知道怎么樣才能入睡，而且有的患者也伴有比較嚴重的緊張、焦慮等。這個時候養(yǎng)成良好睡眠習慣，消除因為失眠產(chǎn)生的緊張和害怕的心理是非常重要，建議可多與周圍的家屬進行溝通，必要的時候也可以到醫(yī)院接受大夫的健康睡眠教育指導。另外，患者應該放松好心態(tài)、調(diào)節(jié)好心理的同時也可以適當?shù)膮⒓芋w育活動來轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，對改善睡眠也是有幫助。飲食上也應該進行調(diào)理，要清淡飲食，不要吃辛辣、刺激食物，不要喝茶和咖啡等容易導致失眠的飲料。而且睡覺之前也不要吃得太飽，可以多吃可以改善睡眠的水果，比如說大棗，核桃，獼猴桃等。語音時長 01:20”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-10-09 2292次
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胃炎失眠怎么調(diào)理胃炎失眠在臨床上是兩種疾病，而對于這兩種疾病的調(diào)理應該通過兩個方面。第一，對胃炎的治療。往往是選擇中西醫(yī)結合的方式進行治療，對于西醫(yī)往往會選擇一些抑制胃酸的藥物，比如奧美拉唑配合西咪替丁或者蘭索拉唑配合法莫替丁。另外也可以選擇中醫(yī)的方法進行治療，一般會選擇一些中成藥，包括香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒顆粒、小建中顆?；蛘吣α_丹等等。第二，對于失眠的治療。失眠的治療中醫(yī)有較好的療效，往往會選擇一些中成藥口服，比如安神補腦液或者安神定志丸以及朱砂安神丸等等。也可以選擇中醫(yī)的理療方法，包括針刺、艾灸、雷火灸或者是耳尖放血、穴位貼敷、足浴、藥浴等等，對于失眠都是有較好的緩解作用。所以胃炎失眠的患者可通過中西醫(yī)結合綜合的治療，通過有效的治療緩解，這種癥狀就能夠得到良好的治療和改善。語音時長 01:46”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-03-22 6458次
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女性失眠怎么調(diào)理女性失眠，考慮到是由于氣血虛造成，所以建議這種情況可以適當多吃一些補血益氣的食物，建議在睡覺之前可以喝熱牛奶，或者是用熱水進行泡腳，促進腳底的血液循環(huán)，同時建議平時多吃一些補腦益氣的食物，可以口服安神補腦口服液。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2019-01-30 2101次
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中年女性失眠怎么調(diào)理中年女性失眠，考慮到是由于內(nèi)分泌的原因造成，或者是由于更年期的綜合征造成，所以建議這種情況可以適當調(diào)理一下內(nèi)分泌的狀況，建議平時多吃一些補血益氣的食物，保證足夠的，營養(yǎng)和維生素的攝入?？梢栽谒X之前聽一些輕音樂。
張樹昆
主任醫(yī)師曲靖市中醫(yī)醫(yī)院
2019-01-26 2202次
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怎么調(diào)理失眠對于失眠的情況，可以通過心理治療、藥物治療等方法來進行調(diào)理。1、心理治療：如果患者精神壓力過大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進行心理治療，如認知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯誤認知，進而達到調(diào)理失眠的目
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-08-08 435次
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失眠怎么調(diào)理失眠考慮是環(huán)境嘈雜、缺鈣、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因所導致，需要通過改變環(huán)境或應用藥物的方式調(diào)理。1、環(huán)境嘈雜：如果居住的環(huán)境比較嘈雜，噪聲比較大，則容易影響睡眠質(zhì)量，而出現(xiàn)失眠的情況，建議遠離嘈雜環(huán)境，選擇安靜舒適的環(huán)境睡覺，可以改善癥狀。2、缺鈣：如果機體缺乏鈣元素，會導致神經(jīng)系
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2023-09-26 0次
