扁桃仁一般指的是巴旦木，一天吃4~5粒左右為宜，如果一次性吃的過多不僅容易造成上火，還容易增加腸胃負(fù)擔(dān)。
扁桃仁一天吃多少粒合適
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2916988次
因?yàn)楸馓胰蕛?nèi)含有的油脂量比較大，如果大量食用很有可能會(huì)引發(fā)上火的癥狀，如口干舌燥以及口苦、口臭等。而且扁桃仁食用過多會(huì)導(dǎo)致油脂量攝入過多，會(huì)有一定的潤(rùn)腸通便作用，可能會(huì)造成腹瀉等，還會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，從而影響腸胃的消化導(dǎo)致消化不良等。
扁桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適量少吃扁桃仁對(duì)身體能夠起到一定的保健功效，扁桃仁每100克中VE含量高達(dá)27.12克，在堅(jiān)果中含量最高，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E，比其他樹上結(jié)下來的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)會(huì)多，且不含膽固醇，可以很好的補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。
在吃扁桃仁的時(shí)候可以適量的多喝一些水，可以預(yù)防上火的發(fā)生。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:46
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-05 12798次
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01:43
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-23 8335次
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扁桃仁一天吃幾個(gè)扁桃仁有活血化瘀、潤(rùn)腸通便的功效。但是扁桃仁中含有揮發(fā)的油脂和大量的脂肪油，所以吃多了很容易導(dǎo)致腹瀉或者是出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、心跳加速的情況，所以一般不建議多吃，否則會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化。一般來說，每天使用扁桃仁的重量約在20到40克左右，大約吃4到5個(gè)扁桃仁就可以，同時(shí)在吃扁桃仁期間還要多喝水，因?yàn)槌赃^多的扁桃仁是容易導(dǎo)致上火。語音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
高笑娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-08 10245次
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枸杞一天吃多少粒為宜要按照您服用枸杞的方式，因?yàn)殍坭胶苡泻芏嗟姆梅绞?，比如說泡水，煲湯，泡酒，熬粥，還有有的人就直接干嚼，其實(shí)干嚼是最適合枸杞的一種服用方法。因?yàn)榭梢宰畲蟪潭鹊氖雇僖汉丸坭街械挠行С煞秩诤弦院?，吸收進(jìn)入體內(nèi)達(dá)到一個(gè)最大的藥效發(fā)揮的作用。干嚼一般是一天不超過十克枸杞，十克枸杞大小是中等大小的枸杞大概是35個(gè)，35個(gè)左右就可以，也不宜過多。因?yàn)檫^多以后可能會(huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，雖然是藥食同源的藥物，也會(huì)有不良反應(yīng)，比如說體質(zhì)偏寒的，生活習(xí)慣偏愛避寒就暖的人群，枸杞直接干嚼以后，可能會(huì)有一些不良反應(yīng)出現(xiàn)。枸杞藥物的性質(zhì)是比較平和的，一般情況下藥食同源的劑量不超過它的一個(gè)最大的劑量，都是對(duì)身體比較有益的，因?yàn)樗锩婧泻芏喾N的成分，比如說甜菜堿，多種維生素，氨基酸，鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)然我們也知道鈣鐵等營(yíng)養(yǎng)素或者是維生素能在體內(nèi)也是保持一定的平衡，所以可以適量的少服一點(diǎn)枸杞就可以，不要超過一天10g這樣的一個(gè)劑量就可以。語音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
黃蓓
主管藥師馬鞍山市中醫(yī)院
2018-10-30 55505次
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杏仁一天吃多少粒合適病情分析：一般來說，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒有毒的，每天吃10~20粒都是沒有問題的。而苦杏仁含有氰化物，進(jìn)食以后可引起腹脹、腹痛，嚴(yán)重的引起昏迷，最多不要進(jìn)食超過5粒。意見建議：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤(rùn)腸的功效。進(jìn)食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2019-04-08 19706次
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甜杏仁一天吃多少合適杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，潤(rùn)腸，還有對(duì)補(bǔ)肺的作用，甜杏仁的話主要是肺的作用?？嘈尤蕛旱脑挷荒芤惶斐缘眠^多的，一般來說每天不能超過九克，甜杏仁的話，主要是不是特別過量，沒有引起胃腸道不適的話可以，多吃一些。
強(qiáng)光亮
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院
2018-12-11 5506次
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扁桃仁一天吃多少粒合適扁桃仁，常被人們稱作巴旦木，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果。在日常飲食中，適量食用扁桃仁對(duì)健康有益，但過量則可能帶來不良影響。通常建議，每日食用量控制在4~5粒為宜。首先，扁桃仁內(nèi)含有的油脂量較大，過量食用可能引發(fā)上火癥狀，如口干舌燥、口苦口臭等。其
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-07 0次
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杏仁一天吃多少粒合適一般來說，杏仁可以分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是沒有毒的，每天吃10~20粒都是沒有問題的。而苦杏仁含有氰化物，進(jìn)食以后可引起腹脹、腹痛，嚴(yán)重的引起昏迷，最多不要進(jìn)食超過5粒。杏仁具有祛痰、止痰、平喘、潤(rùn)腸的功效。進(jìn)食以后有利于改善氣喘的癥狀，調(diào)節(jié)胃腸道功能。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-22 10495次
