仰臥起坐起不來可能是缺乏運(yùn)動(dòng)、腹部脂肪較多、缺鈣、腰部外傷、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過一般治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)：
如果在平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，長期運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致腹部的肌肉處于松弛狀態(tài)，所以無法進(jìn)行仰臥起坐。在日常生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，可以通過跑步、跳繩、打球等方法改善，通過增加運(yùn)動(dòng)量，能夠增強(qiáng)腹部的肌肉力量。
2、腹部脂肪較多：
如果平時(shí)經(jīng)常吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉等，會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，從而無法進(jìn)行仰臥起坐，在運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)出現(xiàn)氣促的癥狀。可以通過控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥，在日常生活中還可以做一些平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)腹部脂肪的燃燒。
3、缺鈣：
如果鈣攝入不足，或者鈣消耗過多，會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)缺鈣的情況，當(dāng)體內(nèi)的鈣元素缺乏后會(huì)誘發(fā)骨密度下降，引起骨關(guān)節(jié)疼痛，也會(huì)影響到仰臥起坐的進(jìn)行?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣顆粒等藥物治療。
4、腰部外傷：
如果出現(xiàn)了意外摔傷或者腰部受到了外力的撞擊，可能會(huì)使局部軟組織受損，誘發(fā)疼痛的癥狀，在疾病恢復(fù)期間無法進(jìn)行正常的運(yùn)動(dòng)，需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ；颊咭部梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下涂抹紅花油、消腫止痛酊、云南白藥氣霧劑等藥物進(jìn)行治療。
5、腰椎間盤突出癥：
該病的發(fā)生主要與腰椎間盤退變有一定的關(guān)系，患病之后會(huì)使腰部的纖維環(huán)出現(xiàn)全部破裂或部分破裂的情況，刺激或壓迫到神經(jīng)根，容易誘發(fā)腰椎疼痛，從而無法進(jìn)行正常的彎腰，而且在做仰臥起坐時(shí)，還會(huì)誘發(fā)疼痛感。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對(duì)乙酰氨基酚片等止痛藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中應(yīng)適量的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做好腰部的保暖，多吃一些有營養(yǎng)的食物，對(duì)身體健康有好處。
