如果你確定之前是由于仰臥起坐動作所引起的頸部疼痛，可能在鍛煉過程中由于動作幅度太大而產(chǎn)生了頸部肌肉的拉傷或者筋膜內的無菌性的炎癥。
這個時候首先要臥床休息，不要坐立低頭，然后在疼痛的部位抹一些紅花油或者云南白藥，然后再上一上熱敷，熱敷的選擇也可以選擇使用熱水袋或者使用炒鹽熱敷，有條件還可以使用艾灸，做一些像艾條灸這樣的艾灸。同時如果疼痛比較劇烈可以口服一些布洛芬，尼美舒利這樣的藥物，這樣處理下來如果不能夠緩解就需要去醫(yī)院的骨科就診了。
仰臥起坐脖子疼怎么辦
方大正主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 中醫(yī)骨科
2018-09-09 10977次
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2020-01-03 17123次
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李艷
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-07-19 4767次
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做仰臥起坐脖子疼怎么辦出現(xiàn)這種情況往往是由于仰臥起坐的時候，脖子后頭的肌肉，處于一種緊張的狀態(tài)，連續(xù)做之后出現(xiàn)肌肉的勞損，引起拉傷，出現(xiàn)這種情況：首先，第一條就是要保持頸椎脖子的后仰，然后在站立位的時候，雙側雙手要放于上衣的口袋當中，這種情況就能夠保持頸部肌肉放松，坐位的時候要選擇有靠背的座椅，然后雙側肘關節(jié)要有支撐，在睡覺的時候，枕頭不能過高，以自身一拳高為準,并且枕頭盡量要墊在后腦勺靠下的位置，這樣能夠保持正常的頸椎生理曲度。以上三種方式,都能夠保持頸肩背部肌肉放松，保持促進肌肉損傷以及勞損的恢復，除了這些之外，可以飲用暖水袋熱敷來加速局部的血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收，對于頸椎肌肉的恢復是非常有幫助的，還可以口服非甾體類的消炎止痛藥，比如布洛芬，尼美舒利等，口服鹽酸乙哌立松片來減輕肌肉的緊張，對于肌肉的恢復是非常有幫助的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 01:47”
劉繼健
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-01 10608次
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仰臥起坐脖子疼的原因患者做完仰臥起坐之后，出現(xiàn)了脖子疼痛的情況，可以說在臨床上是特別常見的。主要原因就是由于在做仰臥起坐的過程中，雙手抱頭，這樣就會對頸部的壓力施加的過大，很可能導致頸椎過度的屈曲而發(fā)生輕度的損傷，就會誘發(fā)出現(xiàn)脖子的疼痛。發(fā)生這種情況以后，建議患者先停止一切運動，最好事先嚴格的臥床休息，并且局部可以進行熱敷以及局部進行微波理療，幫助改善局部的血液循環(huán)來緩解疼痛就可以。另外，患者也可以口服一些非甾體類的藥物來進行緩解疼痛，比如扶他林等。另外，等癥狀消失了以后，在日常生活中再次進行仰臥起坐鍛煉的時候，注意動作的正確。語音時長 01:19”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-08-13 6709次
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做仰臥起坐脖子疼怎么辦病情分析：首先停止做仰臥起坐，可以口服消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊、萘普生片等，外用關節(jié)止痛膏或者扶他林軟膏，還可以做理療、針灸、推拿按摩等輔助治療。有可能是運動時用力不當引起的頸椎周圍肌肉的拉傷。意見建議：注意休息，頸部不能受風著涼，避免長時間低頭，避免引起疼痛進一步加重，晚上熱敷一下。合理膳食，按時作息，避免熬夜。
劉厚水
主治醫(yī)師鄒平縣中醫(yī)院
2020-07-14 2003次
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林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-26 5606次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 131次
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仰臥起坐拉傷肚子怎么辦肚子臨床上指腹部，仰臥起坐拉傷腹部可以通過臥床休息、熱敷、按摩、外用藥物、口服藥物等方法進行治療，一旦身體出現(xiàn)不適癥狀后，需要及時就醫(yī)進行規(guī)范治療。1、臥床休息：如果做仰臥起坐的力度過大，姿勢不當可能會導致腹部的肌肉出現(xiàn)拉傷，表現(xiàn)為疼痛、腫脹的癥狀。此時可以適當?shù)呐P床休息，避免過度活動，這樣可以使腹
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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