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• 晚上喝牛奶會(huì)長高嗎

  晚上喝牛奶是否會(huì)長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 6609次

• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 10812次

• 喝牛奶會(huì)長高嗎
  有一定的作用，人一般發(fā)育到24歲左右時(shí)，如果你想繼續(xù)長高，因?yàn)檎幱谇啻浩趹?yīng)該多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，比吃什么增高藥要好百倍千倍，身高是受基因和外界條件共同影響的。外界條件占20%到30%，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，面粉小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，奶，乳酪及深色食物，反之糯米，甜點(diǎn)等食物應(yīng)盡量少吃，可樂與果汁也要少喝為妙，因?yàn)槠渲兴械奶欠州^多，會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，多吃會(huì)影響到骨骼的發(fā)育。
  語音時(shí)長 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-05 19166次

• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎
  晚上喝牛奶是不會(huì)長胖，反而晚上喝牛奶會(huì)有助于人的睡眠。因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生物物質(zhì)，色氨酸，還有微量的嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠的作用。特別是色氨酸，它是大腦合成青色的主要的原料。色氨酸是對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且沒有任何的附加作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張的情緒，睡前喝牛奶是有利于人體對鈣的吸收的利用，如果減肥的話，注意飲食的合理以及堅(jiān)持鍛煉。
  語音時(shí)長 1:16”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-10-28 86078次

• 晚上喝牛奶會(huì)長高嗎
  晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對于含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，只可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對人體發(fā)揮積極的作用，再加上牛奶具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，那么適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進(jìn)人體長高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質(zhì)量從而還可以提高。第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，利用人體健康的發(fā)展，特別是針對于青少年朋友正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該抓住機(jī)會(huì)，適當(dāng)?shù)仫嬘门Ｄ踢_(dá)到長高的目的。牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素會(huì)對腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，致對其他食物的攝入量減少，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對長高起到了消極的作用。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 5803次

• 晚上喝牛奶會(huì)長胖嗎
  在晚上睡前可以適當(dāng)?shù)暮壬倭康呐Ｄ?。這樣能夠幫助睡眠，在睡覺之前不要吃過多的食物，吃過多的食物容易導(dǎo)致肥胖，容易導(dǎo)致能量過多的蓄積，要根據(jù)具體情況來進(jìn)行分析。需要通過控制飲食和控制總能量的攝入來進(jìn)行控制體重的。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-19 2003次

• 喝牛奶會(huì)長痘嗎
  一般喝牛奶適量的情況下是不會(huì)長痘的，但如果長期大量喝牛奶，有可能會(huì)誘發(fā)長痘。牛奶中含有大量蛋白質(zhì)，平時(shí)適當(dāng)飲用牛奶可以很好的為身體補(bǔ)充所需的多種營養(yǎng)，而且適量喝牛奶一般不會(huì)造成長痘的情況。但是由于牛奶中還含有乳清蛋白及酪氨酸等成分，此類成分一般能夠促進(jìn)胰島素分泌，如果平時(shí)長期大量飲用牛奶，很有可能會(huì)
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-17 1598次

• 喝牛奶會(huì)長痘痘嗎
  通常喝牛奶本身并不會(huì)直接導(dǎo)致長痘痘，但過量攝入或個(gè)體差異可能增加長痘風(fēng)險(xiǎn)。痘痘的形成是多因素綜合作用的結(jié)果，包括內(nèi)分泌失調(diào)、不良飲食習(xí)慣、高溫環(huán)境等。牛奶含有豐富的營養(yǎng)成分，適量飲用對健康有益。但是牛奶中的某些成分，如酪蛋白和乳清蛋白，可能
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-01-04 0次