妙手醫(yī)生精選有一定的作用，人一般發(fā)育到24歲左右時，如果你想繼續(xù)長高，因為正處于青春期應(yīng)該多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，當(dāng)然合理的飲食搭配也是非常重要的，比吃什么增高藥要好百倍千倍，身高是受基因和外界條件共同影響的。外界條件占20%到30%，要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，面粉小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，奶，乳酪及深色食物，反之糯米，甜點等食物應(yīng)盡量少吃，可樂與果汁也要少喝為妙，因為其中所含有的糖分較多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，多吃會影響到骨骼的發(fā)育。
00:00
1:32
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
晚上喝牛奶會長高嗎晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。
01:40
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 6538次
-
晚上喝牛奶會長胖嗎晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔(dān)心會發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
01:06
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-29 10731次
-
晚上喝牛奶會長高嗎晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對于含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，只可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對人體發(fā)揮積極的作用，再加上牛奶具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進(jìn)人體長高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質(zhì)量從而還可以提高。第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，利用人體健康的發(fā)展，特別是針對于青少年朋友正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該抓住機(jī)會，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ踢_(dá)到長高的目的。牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富地蛋白質(zhì)和鈣元素會對腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，致對其他食物的攝入量減少，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對長高起到了消極的作用。語音時長 1:37”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-06 67440次
-
喝牛奶長高首先可以肯定的說喝牛奶是有利于長高的，有一項調(diào)查就明顯的提示，在戰(zhàn)后的日本，國家通過提供免費(fèi)的牛奶使國民的平均身高在十幾年內(nèi)有了明顯的增長。喝牛奶有助于身高增長這是一個學(xué)界的共識，但是其主要原理并不是促進(jìn)身高長高，而是在生長發(fā)育期提供身高生長所需要的一些必備的物質(zhì)。比如牛奶里面可以提供一些充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素，而長期喝牛奶的話，可以保證這些營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充足，那么就會在發(fā)育期，在遺傳相關(guān)的影響之下達(dá)到一個盡量促進(jìn)身高增長的這樣一種目的，所以說牛奶是有利于長高的，除此以外，在生長發(fā)育期還要注意做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。語音時長 1:37”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-24 17407次
-
晚上喝牛奶會長高嗎晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對于含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，只可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對人體發(fā)揮積極的作用，再加上牛奶具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，那么適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進(jìn)人體長高，而且還能夠改善人體失眠的癥狀，睡眠質(zhì)量從而還可以提高。第二天的工作和學(xué)習(xí)效率，利用人體健康的發(fā)展，特別是針對于青少年朋友正處于骨骼發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)該抓住機(jī)會，適當(dāng)?shù)仫嬘门Ｄ踢_(dá)到長高的目的。牛奶可以起到很好的長高作用，但是也要注意適量即可，否則其豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素會對腸胃帶來一定的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，致對其他食物的攝入量減少，營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足就對長高起到了消極的作用。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-23 5803次
-
喝牛奶能長高嗎病情分析：牛奶對于人體只是食物補(bǔ)鈣的一種方式方法的，所以只喝牛奶不一定就會長高的，需要你要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動等綜合方式方法來促進(jìn)長高的。意見建議：具體是否可以今天長高建議你去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院兒童青少年去小兒骨科，成人去骨科門診醫(yī)生根據(jù)病人自己實際年齡查體檢查，再拍攝片子看骨骺線閉合情況來計算骨齡后開評估一下的。至于如何加強(qiáng)營養(yǎng)問題可以去營養(yǎng)科門診醫(yī)生咨詢一下的。
崔曉明
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2019-05-16 3603次
-
晚上喝牛奶會長高嗎晚上睡覺前喝牛奶最有助于身體長高，晚上睡覺前一個小時喝牛奶可以長高，晚上人體的吸收能力較強(qiáng)，對于含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的牛奶，只可以進(jìn)行最大限度的吸收和消化，從而對人體發(fā)揮積極的作用，再加上牛奶具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用，適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ叹涂梢约涌烊梭w的長高。在晚上睡前喝上一杯熱牛奶，不僅可以促進(jìn)人體長高，而且還
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 1135次
-
每天喝牛奶會長高嗎每天喝牛奶一般有助于長高。牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的食品，在兒童的成長過程中起著重要作用。其中含有的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及多種微量元素，對骨骼的生長發(fā)育具有顯著的促進(jìn)作用。牛奶富含蛋白質(zhì)，尤其是易于消化吸收的酪蛋白和乳清蛋白，為身體提供必要的氨基酸，支
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-11 0次
