維生素飲料喝多了一般有引起營養(yǎng)不良、損害牙齒健康、體重增加、維生素中毒、血糖升高的危害。建議避免過量飲用，出現(xiàn)不適后應(yīng)及時就醫(yī)。
1、引起營養(yǎng)不良：
維生素飲料中含有一定的糖分，喝多了會影響人體的消化吸收，也會影響食欲，長期以往會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
2、損害牙齒健康：
維生素飲料中的主要成分為檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸性物質(zhì)攝入過多，會腐蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)，損壞牙齒的健康。
3、體重增加：
飲料中一般都會添加防腐劑、糖類、脂類等物質(zhì)，其中含有一定的熱量，在平時喝很多的飲料，會攝入過多的熱量，使體重增加，還可能會引起肥胖。
4、維生素中毒：
維生素飲料可以適當(dāng)?shù)难a充維生素，如果人體不缺乏此營養(yǎng)元素，喝多了會導(dǎo)致體內(nèi)的維生素蓄積，引起維生素中毒。
5、血糖升高：
長期喝維生素飲料，人體攝入的糖分超標(biāo)，會干擾人體正常的糖代謝，導(dǎo)致血糖升高。
平時應(yīng)控制各種飲料的攝入量，以免增加人體負(fù)擔(dān)，同時還要注意飲食均衡。
