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• 產(chǎn)后盆底肌怎么修復

  產(chǎn)后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產(chǎn)后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產(chǎn)后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產(chǎn)后根據(jù)具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。

  

  02:10
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-16 3855次

• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復

  這個沒有嚴格的限制。產(chǎn)后我們一般從國際上說，應該馬上盆底肌的修復，國內(nèi)也有很多說法，就是可以三個月或者刀口愈合，再做修復。綜上所述我們來分析一下，因為產(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個人來定的，我們的一定根據(jù)每個人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來定的。首先，像我們的呼吸運動，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復，其實不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當天就可以開始做。因為都是在床上，很簡單的。另外一些拉伸的動作，或者是一些屈伸的動作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6374次

• 產(chǎn)后怎樣修復
  首先可以選擇產(chǎn)后瑜伽，不少女人在產(chǎn)后都喜歡用瑜伽的運動方式，來幫助恢復自己的身形，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個不錯的產(chǎn)后修復方法，瑜伽中很多運動都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，所以說如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產(chǎn)后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當?shù)母共堪茨?，產(chǎn)前是為了預防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性，而產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因為在生完孩子之后，肚子上的肉肉就會格外的松弛，而適當?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用。還有可以適當?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復到一定的條件下，是可以用更多的活動來進行修復的，最常見的就是仰臥起坐的方式了，對于肚子上面的熬肉的消除，這應該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運動起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線來。
  語音時長 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 16173次

• 產(chǎn)后骨盆修復怎么做
  產(chǎn)后很多女性由于經(jīng)過分娩的刺激，以及胎兒經(jīng)過產(chǎn)道的壓迫，會影響骨盆以及盆底肌肉的功能，那么產(chǎn)后盆底修復應該怎么做呢：首先，在分娩以后一定不要多躺著，應該是多活動，早下床，這樣才有助于產(chǎn)后的恢復，以及惡露的排出。其次，在產(chǎn)后可以做盆底以及骨盆修復，主要是通過電刺激來恢復骨盆和盆底的功能。第三，可以在家庭當中做凱格爾運動，促進骨盆和盆底的修復。凱格爾運動，主要是指收縮盆底肌肉，促進盆底和骨盆的恢復。
  語音時長 1:08”
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2018-12-25 43190次

• 產(chǎn)后修復坑人嗎
  病情分析：產(chǎn)后恢復還是有必要去的，產(chǎn)婦會發(fā)現(xiàn)，不經(jīng)意的瞬間出現(xiàn)一些尷尬的情況，比如咳嗽或者大笑的時候會有漏尿。感覺老想上廁所，但每次的量卻不多。性生活沒有了收緊感。這些癥狀都能通過盆底修復而減輕。意見建議：產(chǎn)后兩個月內(nèi)是骨盆恢復的最佳時期，產(chǎn)婦們可利用這個時間盡快恢復，以保證良好的形體和身體狀態(tài)。再進行針對盆底肌的康復訓練，比如提肛運動、下蹲運動、會陰收縮運動等，來幫助盆底肌盡快恢復。
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2020-07-11 3004次

• 什么是產(chǎn)后修復
  所謂的產(chǎn)后修復，也就是指產(chǎn)后骨盆的恢復，還包括盆底肌的恢復而在產(chǎn)后常常都會有骨盆變形引起胯骨變寬，所以這時就需要專門捆收腹帶來促進骨盆的修復，而且對于生產(chǎn)后的女性由于會導致陰道壁的膨出，所以還需要做縮肛運動，或者是專門的盆底肌康復治療，來進行產(chǎn)后修復。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-29 15810次

• 流產(chǎn)后怎么修復子宮內(nèi)膜
  流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的修復，一般可以通過口服藥物、手術、帶節(jié)育環(huán)治療等方式進行。1.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導下服用戊酸雌二醇片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等雌激素藥物來補充雌激素，促進子宮內(nèi)膜的修復和生長。2.手術：子宮內(nèi)膜受損后，可能會出現(xiàn)部分粘連或者完全粘連的現(xiàn)象，需要及時做宮腔鏡檢查，通過做宮腔鏡手術將粘連
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-08 489次

• 流產(chǎn)后怎么修復子宮內(nèi)膜
  流產(chǎn)對女性身體而言是一次不小的考驗，其中子宮內(nèi)膜的修復尤為關鍵。流產(chǎn)后，采取科學有效的方法促進子宮內(nèi)膜恢復，是保障女性生殖健康的重要一環(huán)，具體內(nèi)容如下：流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜的修復，可以通過藥物治療來助力。在醫(yī)生指導下使用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次