芋頭適合和西紅柿、芹菜、胡蘿卜等蔬菜一起吃,但是要注意攝入量,避免一次性吃的過多。
1、西紅柿:
芋頭是日常生活中比較常見的一種食物,含有豐富的蛋白質(zhì),淀粉,維生素等多種營養(yǎng)成分,適當(dāng)?shù)某砸恍?,能夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng),而西紅柿含有維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等,一起食用可以達(dá)到營養(yǎng)均衡。
2、芹菜:
由于芋頭所含有的淀粉比較多,能夠增加飽腹感,從而緩解饑餓,而芹菜所含有的維生素以及微量元素能夠有效的促進(jìn)胃液分泌,從而增加食欲,兩者一起食用有利于促進(jìn)胃腸道蠕動,幫助身體順利排便,預(yù)防便秘。
3、胡蘿卜:
胡蘿卜和芋頭都含有豐富的營養(yǎng)成分,兩者食物一般不存在相克的作用,一起吃還可以為身體補(bǔ)充所需要的能量,還能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,而且還具有潤腸通便的效果。
除以上常見蔬菜外,通常還包括小白菜、油麥菜等,在日常生活中應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,避免經(jīng)常食用單一的食物。