專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約2個）/天
慎食人群: 腹瀉患者、對沙果過敏者
宜食原因: 沙果中含有較多的維生素C、膳食纖維、葉酸、礦物質等營養(yǎng)成分，可以為孕婦提供日常所需要的營養(yǎng)，還能夠促進身體的新陳代謝，可以有利于孕婦身體健康以及胎兒的發(fā)育。
注意事項: 沙果可以洗凈直接食用，不可以一次性吃的過多。
正文:
孕婦能適量吃沙果。
建議用量：100g（約2個）/天。
孕婦日常飲食應當以營養(yǎng)均衡為主，要保證各種營養(yǎng)元素的充分攝入，沙果中含有較多的維生素C、膳食纖維、葉酸、礦物質等營養(yǎng)成分，可以為孕婦提供日常所需要的營養(yǎng)，還能夠促進身體的新陳代謝，可以有利于孕婦身體健康以及胎兒的發(fā)育。
沙果可以洗凈直接食用，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負擔。其中含有較多的膳食纖維以及果酸成分，可能會刺激胃腸蠕動加速，所以腹瀉患者應避免食用，還有可能會引發(fā)過敏，對沙果過敏者也不可以吃。
孕婦在日常生活中應養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，每天堅持適當?shù)倪\動，合理膳食，避免暴飲暴食，保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大，有利于孕婦以及胎兒的健康。
