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梨形身材怎么減肥

張媛媛副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科

2021-12-0814003次

梨型身材的人群一般可以通過調(diào)理飲食、增加運動、使用藥物等方式減肥。

1、調(diào)理飲食：

飲食方面不可以吃高熱量、高膽固醇的食物，比如巧克力、蛋糕、紅燒肉等。應(yīng)以低脂、低糖、清淡易消化的食物為主，如燕麥、蕎麥、苦瓜、黃瓜等。并且要控制食量，不可以暴飲暴食。

2、增加運動：

每天需要至少堅持1~2個小時的有氧運動，比如跑步、游泳、練瑜伽等，有利于加快機(jī)體代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。

3、使用藥物：

主要可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊?guī)椭鷾p肥。該藥物是長效和強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠抑制機(jī)體對脂肪的吸收，從而減少熱量的攝入，控制體重。如果患者存在血糖偏高的情況，必要時還可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥。

除此之外，也可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做射頻溶脂、吸脂手術(shù)等幫助減肥。減肥期間一定要采取科學(xué)的方式，預(yù)防減肥不當(dāng)對健康造成不利。

以上內(nèi)容僅供參考

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