每天吃減脂餐是有可能會瘦的，但是當(dāng)瘦到一定程度的時候就不會再有效果了，并且太瘦對健康也是不利的。
減脂餐是有一定程度的瘦身效果，因為減脂餐通常是油和鹽比較少，粗纖維和高蛋白的食物。粗纖維的食物通常是以下幾種，例如玉米、燕麥等，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有雞蛋、牛奶、雞胸肉等。
每個人的體質(zhì)不一樣，只是吃減脂餐瘦身只會瘦到一定程度就會停止，建議這時候搭配運動的方式來進(jìn)行減脂，有氧運動減脂效果相對比較好，例如跑步、跳繩、游泳等運動方式，這些運動方式都可以減脂，還能達(dá)到鍛煉身體的效果，增強自身免疫力。但是運動要適量，不要太長時間的保持高強度的運動，避免傷到膝蓋等部位。減脂要適當(dāng)，體型過于消瘦了對健康也是不利的，容易導(dǎo)致抵抗力下降，并且還很容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。
每天吃減脂餐會瘦嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-2256776次
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李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-05 12017次
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01:47
李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-04 13600次
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張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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減脂期間怎么吃減肥期間的飲食方案，我們可以根據(jù)患者的具體情況對他進(jìn)行飲食熱量制定的這種方案的選擇。也就說根據(jù)患者具體體重情況是制定一個到底是適合是低熱量飲食或者極低熱量飲食這樣的飲食方案?？傮w的原則來講，首先是需要限制每天攝入的總熱量，包括所有可以吃的一些東西，當(dāng)然在這個期減肥期間一些常見的零食是不建議患者吃的，除了一天三頓飯之外中間最好是不要加一些類似于薯片或者是其它的熱量比較高的零食，這樣的話是不利于幫助限制熱量攝入幫助減肥的。第二個就是飲食的種類?；颊咴跍p肥期間一定要選擇一些低鹽低油，低脂肪，還有低糖的這些食品也就說盡量選擇含有熱量比較低的這種食品。這樣可以幫助患者有效的減少每天熱量的攝入，這樣可以達(dá)到一熱量的負(fù)平衡，因此可以幫助患者將減肥的過程順利的進(jìn)行下去。語音時長 01:29”
于姍
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
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減脂每天跑步多久病情分析：運動能夠達(dá)到很好的減肥效果，尤其是跑步。如果通過跑步來減脂，必須每天堅持跑步30分鐘以上，因為前30分鐘消耗的只是人的糖分和熱量，并沒有真正的消耗脂肪。意見建議：通過跑步減脂，最重要的是一定要堅持，一定要有意志力，只有堅持下來才能夠成功，同時在飲食上要注意在睡覺前三個小時不能吃有營養(yǎng)的，富含脂肪的食物。
楊亞夢
主治醫(yī)師荊州市第一人民醫(yī)院、荊州市腫瘤醫(yī)院、長江大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020-06-21 1402次
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高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 1202次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-10-24 0次
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李恒星
主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院
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