雞蛋一天吃幾個(gè)最好這種說法不正確，一般情況下，一天吃1~2個(gè)雞蛋比較好，平時(shí)需要定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。
雞蛋是一種比較常見的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果身體比較健康，平時(shí)營(yíng)養(yǎng)充足，一天可以吃1個(gè)雞蛋，如果身體比較虛弱，而且還出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)不良的情況，一天可以吃2個(gè)雞蛋，以滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。雖然雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但是不要一次性吃得過多，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
平時(shí)除了可以吃雞蛋為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，還要注意其他食物的攝入，可以吃新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，可以使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，在日常生活中保持良好的飲食習(xí)慣，對(duì)身體健康有好處。
