餓著睡覺(jué)會(huì)影響睡眠質(zhì)量、導(dǎo)致胃部疾病、使肌肉質(zhì)量下降。
1、影響睡眠質(zhì)量：
空腹睡覺(jué)時(shí)可能會(huì)由于血糖太低而入眠困難，就算睡著也難以進(jìn)入深度睡眠。夜間是大腦休息的時(shí)間，肚子餓著會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，進(jìn)而影響第二天的精神狀態(tài)。并且經(jīng)常餓著肚子睡覺(jué)，時(shí)間久了也會(huì)引起記憶力的下降，影響工作、學(xué)習(xí)能力。
2、導(dǎo)致胃部疾病：
長(zhǎng)時(shí)間空腹可能引起胃部疾病，空腹時(shí)間不宜超過(guò)10小時(shí)，如果餓著睡覺(jué)，到第二天早上長(zhǎng)時(shí)間空腹，胃處于胃酸直接侵蝕狀態(tài)，容易患病。
3、使肌肉質(zhì)量下降：
夜晚睡覺(jué)時(shí)，身體還在認(rèn)真工作，修復(fù)細(xì)胞，生成肌肉。這些過(guò)程需要能量，而能量來(lái)源于食物。餓著睡覺(jué)會(huì)影響身體自我修復(fù)，導(dǎo)致體質(zhì)不佳，肌肉質(zhì)量下降。
另外睡覺(jué)之前盡量不要吃高脂肪、高油，以及刺激性較強(qiáng)的食物。
