月經(jīng)期間可以吃酸奶。
酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)和鈣能幫助維持身體的正常生理功能，彌補經(jīng)期營養(yǎng)的流失。而益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善經(jīng)期可能出現(xiàn)的消化功能減弱的情況。不過，不要吃剛從冰箱里拿出來的冷藏酸奶，因為經(jīng)期女性身體比較敏感，吃太涼的食物可能會引起腹部不適，可以先放置一會兒再食用。
月經(jīng)期間能不能吃酸奶
周齊主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院產(chǎn)科
2024-11-26551次
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趙夢雅
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王一清
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鄭紅鳳
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陸相輝
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于榮
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