落枕的運動療法最簡單的就是鍛煉頸椎的米字操，用我們頸椎寫大米的米字，每天反復做幾次，加上按摩、針灸、理療效果非常不錯。
平時要多休息，注意頸部的保暖，避免長時間的低頭工作，可以口服消炎鎮(zhèn)痛、活血化瘀、肌肉松弛的藥物。也可以做神經(jīng)阻滯的治療，針刀的治療。
落枕的運動療法是怎樣的
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31138次
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張毅
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王富
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展瑞靜
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岳光
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白富梁
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