一般情況下，不存在來(lái)月經(jīng)十大禁吃食品這種說(shuō)法。來(lái)月經(jīng)不可以吃冷飲、辛辣食物、油炸食品、濃茶、酒等，如果出現(xiàn)不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、冷飲：
在經(jīng)期食用冷飲，如冰咖啡、冰飲料等，可能會(huì)導(dǎo)致子宮血管收縮，影響經(jīng)血排出，導(dǎo)致痛經(jīng)。
2、辛辣食物：
如辣椒、花椒等，這類食物具有較強(qiáng)的刺激性，可能會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸不適，也可能導(dǎo)致盆腔充血，加重經(jīng)期不適。
3、油炸食品：
如薯?xiàng)l、炸雞等，油炸食品含有較高的脂肪，不易消化，可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期消化不良，影響身體正常代謝。
4、濃茶：
茶中含有較多的鞣酸，會(huì)影響鐵的吸收，經(jīng)期女性失血較多，飲用過多濃茶容易間接導(dǎo)致缺鐵性貧血。
5、酒：
酒精會(huì)擴(kuò)張血管，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
在來(lái)月經(jīng)期間，應(yīng)盡量保持飲食清淡、易消化，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。要注意保暖，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。
