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西米和大米通??梢砸黄鹬笾?,一般不會對機體造成危害。

西米和大米中的營養(yǎng)成分都比較豐富,其中西米里的淀粉含量比較高,適量吃可以補充能量,同時可以增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。而大米中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物。適量吃可以補充身體所需要的營養(yǎng),提高抵抗力,維持機體功能正常運轉(zhuǎn),保持身體健康。西米和大米可以放在一起煮粥,兩種食物之間的成分一般不沖突,一起煮一般不會降低各自的營養(yǎng)價值,同時也不會產(chǎn)生有害物質(zhì),所以可以一起煮,但是在吃的時候需要控制食用量,以免加重胃腸負擔(dān),對胃黏膜造成刺激,而引起腹痛。

平時除了吃西米和大米外,也可以吃紅棗、桂圓、蘋果等食物,也能夠補充營養(yǎng),同時還可以維持機體營養(yǎng)均衡。

以上內(nèi)容僅供參考

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