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• 做哪些運(yùn)動(dòng)預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個(gè)方法，我們常講的是，一個(gè)叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個(gè)方位，去做一個(gè)叫米，我們頭寫一個(gè)米字，這個(gè)米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個(gè)比較有效的方法，當(dāng)然這個(gè)需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動(dòng)，去鍛煉。第二個(gè)我們要適當(dāng)?shù)娜?，在戶外活?dòng)，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對(duì)頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動(dòng)，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動(dòng)，都是對(duì)頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3914次

• 艾葉能治頸椎病嗎

  艾葉是不能治療頸椎病的。頸椎病的治療需要根據(jù)頸椎病的類型來決定。常見的頸椎病類型主要包括以下幾類，首先是神經(jīng)根型頸椎病，患者會(huì)出現(xiàn)上肢的疼痛麻木無力。首先采用保守治療，主要包括休息、理療、按摩、牽引、口服一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物；第二是頸型頸椎病，主要是由于長(zhǎng)期低頭所導(dǎo)致的，癥狀主要以頸部的疼痛僵硬為主，患者可以進(jìn)行理療、按摩、休息、口服一些緩解肌肉僵硬的藥物，以及消炎鎮(zhèn)痛的藥物；第三類叫做脊髓型頸椎病，這類型的患者是比較嚴(yán)重的，主要的癥狀是以雙下肢無力行走不穩(wěn)，走路采棉花這些癥狀為主，一般情況下保守治療是無效的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。還有一部分患者，稱為交感型頸椎病，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐等癥狀，一般情況下也主要是以保守治療為主，包括臥床休息、理療、口服一些擴(kuò)管以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等等。大多數(shù)的患者經(jīng)過保守治療，癥狀可以獲得很好的緩解。

  

  01:27
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-29 2569次

• 治頸椎病的運(yùn)動(dòng)
  治療頸椎病的運(yùn)動(dòng)，通常主要是以前屈后伸，或者是向前向后的運(yùn)動(dòng)。下面我給大家做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病的一些鍛煉方法:1、前屈后伸。頸部的向前和向后這樣的活動(dòng)，要求也就是動(dòng)作要緩，前屈和后伸的動(dòng)作要慢一些，做一些停頓。2、左右的活動(dòng)。向左然后再慢慢的向右，也是要求動(dòng)作要緩和一些，不要太快。3、聳肩。頸部聳起來，把頸肩部后側(cè)的肌肉有活動(dòng)和收縮，對(duì)于頸部的肌肉會(huì)有放松。4、頭和手的對(duì)抗活動(dòng)。頭部向后，手部向前，這樣可以使頸部的肌肉收縮，對(duì)頸肩部的肌肉是一個(gè)鍛煉。5、其他的活動(dòng)，像游泳，實(shí)際上尤其是蛙泳，對(duì)于頸肩部的活動(dòng)應(yīng)該是最好鍛煉的。6、玩遙控飛機(jī)。隨著科技的發(fā)展，遙控飛機(jī)也是很常見的，其實(shí)這是種玩具，對(duì)于治療腰椎間盤突出也是有很好的作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 3961次

• 什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，建議采取放風(fēng)箏以及游泳等體育運(yùn)動(dòng)來防治頸椎病，因?yàn)檫M(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢(shì)的，可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn)，從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸部交感神經(jīng)等重要組織，受到了壓迫，可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛以及上肢或者下肢的放射性疼痛；感覺異常頭暈、眩暈、耳鳴、胸悶等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，關(guān)鍵是在于預(yù)防和延緩癥狀加重，由于頸椎病的病因大多是由于長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)所引起的，所以進(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳時(shí)可以有效的避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，可以保持頸椎的后仰以及抬頭的姿勢(shì)，可以緩解頸椎病的相應(yīng)癥狀。同時(shí)在臨床中，如果出現(xiàn)了頸椎病的相應(yīng)癥狀后，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診咨詢，通過專科醫(yī)生的體格檢查、以及完善頸椎的核磁共振檢查，明確了具體的病情程度后，有利于采取針對(duì)性的治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-10 3131次

• 什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病
  病情分析：如果在平時(shí)想要治療頸椎病，一般要做手爬墻的運(yùn)動(dòng)，這樣都是可以有利于病情的恢復(fù)的，注意在平時(shí)也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行按摩以及針灸。意見建議：平時(shí)可以服用頸復(fù)康顆粒來緩解病情，另外要注意合理的飲食，平時(shí)不要經(jīng)常低著頭，這樣對(duì)頸椎的恢復(fù)是比較有作用的，平時(shí)也要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-27 1503次

• 什么運(yùn)動(dòng)可以治頸椎病
  頸椎病主要和平時(shí)低頭時(shí)間較長(zhǎng)，頸部活動(dòng)不多，頸椎退變有關(guān)。所以可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)頸椎的恢復(fù)，建議做抬頭旋轉(zhuǎn)肩頸部的運(yùn)動(dòng)，如游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏。平時(shí)工作時(shí)低頭半小時(shí)左右，就需要進(jìn)行頸部屈伸鍛煉，如“米字操”，另外也要注意頸部不要受涼。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-03 1901次

• 什么運(yùn)動(dòng)治頸椎病
  在臨床中，針對(duì)頸椎病的治療，建議采取放風(fēng)箏以及游泳等體育運(yùn)動(dòng)來防治頸椎病，因?yàn)檫M(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，是需要保持頸椎后仰以及抬頭的姿勢(shì)的，可以有效的防治頸椎病。頸椎病主要是由于慢性損傷因素，引起了頸椎椎管狹窄或者引起了頸椎生理曲度僵直、甚至反攻的表現(xiàn)，從而引起椎管附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈或者頸
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 121次

• 治頸椎病的運(yùn)動(dòng)有什么
  通常可以通過適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、快走、騎自行車、游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)緩解頸椎病。1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：有助于改善頸椎的姿勢(shì)，也可以增強(qiáng)頸部與肩部的肌肉力量。2、快走：可使肌肉交替舒縮，脊椎平衡協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)，還可緩解疲勞、改善血液循環(huán)，對(duì)緩解頸椎病有好處
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次