骨折后的恢復，營養(yǎng)補充至關重要。為了加速愈合，患者應注重攝入富含蛋白質、礦物質及維生素的食物。
1、高蛋白質食物
蛋白質是骨骼生長和修復的基本物質。瘦肉、魚、禽類、豆類及其制品都是優(yōu)質蛋白質的來源。它們不僅提供必要的氨基酸，還支持免疫系統功能，有助于傷口愈合。
2、富含礦物質的食物
鈣和鎂對骨骼健康尤為關鍵。牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質，有助于骨痂形成和骨骼重建。同時，鎂能參與骨骼的形成和維持，香蕉、杏仁、菠菜等含鎂豐富，應適量攝入。
3、維生素的補充
維生素C和D對于骨折愈合特別重要。維生素C促進膠原蛋白合成，加速骨折部位纖維結締組織的形成，可通過柑橘類水果、草莓、獼猴桃等攝入。維生素D則幫助鈣的吸收，魚肝油、蛋黃以及適當的陽光照射都是獲取維生素D的途徑。
4、其他微量元素
鋅、鐵、銅等微量元素也不容忽視。它們參與骨骼代謝和造血功能，對恢復有益。牡蠣、瘦肉、堅果等食物含有這些必需的微量元素。
5、藥物輔助治療
在恢復期間，醫(yī)生可能會推薦消炎止痛藥如布洛芬來緩解疼痛，使用活血化瘀藥如丹參等促進血液循環(huán)，以及補充鈣劑和維生素D來促進骨骼愈合。
綜上所述，骨折后的飲食應以高蛋白質、高礦物質和維生素豐富的食物為主，輔以必要的藥物治療，這樣能更有效地促進骨折的愈合和身體的恢復。
