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為你推薦

• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時(shí)候時(shí)間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間跟減重之間并沒(méi)有必然的因果關(guān)系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關(guān)系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時(shí)體重就不會(huì)增加，也不會(huì)減少；如果運(yùn)動(dòng)的量相對(duì)比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對(duì)比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時(shí)體重就會(huì)出現(xiàn)下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內(nèi)聚集就會(huì)引起體重的增加。所以從這個(gè)道理上來(lái)說(shuō)，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒(méi)有問(wèn)題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因?yàn)樵绯靠崭瑰憻捜菀渍T發(fā)患者出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)，再有鍛煉的時(shí)間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因?yàn)轱埡篑R上鍛煉會(huì)導(dǎo)致闌尾炎的發(fā)生。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 3802次

• 月子里產(chǎn)婦可以吃鴨子嗎

  產(chǎn)婦在月子期間可以吃鴨子，鴨子里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，如優(yōu)質(zhì)蛋白、氨基酸、微量元素等，容易被身體吸收，可以增強(qiáng)產(chǎn)后患者的體力，對(duì)產(chǎn)后身體虛弱、便秘、貧血等有功效。鴨肉中的微量元素被寶媽吸收后也可從乳汁代謝，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也有好處。鴨肉不可以與甲魚、雞蛋、栗子等一起食用，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會(huì)引起腹瀉、水腫等癥狀。但是燉老鴨湯，因鴨肉脂肪含量高，對(duì)于肥胖、慢性腸炎、消化不好的寶媽最好不要食用。另外，什么食物食用都要適量，特別是產(chǎn)后消化功能減弱的患者，肉類食物消化較慢，要少食，同時(shí)食用后要注意活動(dòng)。

  

  01:39
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-03 3598次

• 跑完12公里后頭暈怎么辦
  跑完12公里后出現(xiàn)頭暈，一定要注意休息，可口服藥物進(jìn)行治療，如鹽酸倍他司汀口服液，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，血液供往四肢，較平時(shí)多且快，所以容易出現(xiàn)頭部暫時(shí)缺氧狀態(tài)，造成頭暈。當(dāng)然也有可能是貧血的原因，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈頭昏或頭痛著，有的時(shí)候是單獨(dú)出現(xiàn)，但更多的是臉色蒼白，四肢無(wú)力，出汗過(guò)多，惡心甚至嘔吐等癥狀，這些癥狀明顯是常常被迫停止。鍛煉引起運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈，頭昏，和頭痛的原因，大致可分以下幾個(gè)方面：鍛煉者從事激烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)出現(xiàn)頭暈或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白，氣喘，惡心，嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機(jī)體和器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)，呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)充血不足，也會(huì)發(fā)生頭暈，有時(shí)病后過(guò)早參加激烈運(yùn)動(dòng)，疲勞后參加運(yùn)動(dòng)和睡眠不足，參加運(yùn)動(dòng)和比賽都可引起頭暈頭痛等一系列癥。平時(shí)一定要經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，來(lái)緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 1626次

• 前交叉韌帶損傷能跑5公里嗎
  當(dāng)我們膝部有前交叉韌帶損傷時(shí)，我們一定要避免做劇烈的活動(dòng)以及長(zhǎng)途跋涉的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@有可能會(huì)增加關(guān)節(jié)內(nèi)其他結(jié)構(gòu)的損傷，以及我們關(guān)節(jié)內(nèi)前交叉韌帶損傷的加重，當(dāng)出現(xiàn)前交叉韌帶損傷，而且我們伴有膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，尤其是在我們活動(dòng)過(guò)程中。此時(shí)我們要考慮到前交叉韌帶損傷保守治療效果不佳，并且有引起我們關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨，半月板等結(jié)構(gòu)損傷的可能，所以我們需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診，醫(yī)生通過(guò)查體和安排我們完善相關(guān)檢查以后，若我們前交叉韌帶損傷程度較重，并伴有明顯的膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，此時(shí)我們要在關(guān)節(jié)鏡下行前交叉韌帶重建術(shù)，以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，做完手術(shù)以后需要按照醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)進(jìn)行功能鍛煉，這樣才有利于我們病情的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-12 1735次

• 每天快走五公里減肥嗎
  病情分析：常規(guī)健康的減肥一般是指要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的，再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)減肥主要是靠消耗脂肪組織提供能量和脂肪少量脫水才可以起到修煉減肥的作用的，而走的運(yùn)動(dòng)量只是胖機(jī)體提高耐受力為主的，比如心肺功能和肌肉耐受疲勞的，并且長(zhǎng)期快速走路對(duì)下肢關(guān)節(jié)軟骨有損傷的，尤其是體重大的人，簡(jiǎn)單說(shuō)快速走路運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)緩慢的消耗脂肪組織的。意見(jiàn)建議：根據(jù)自己實(shí)際情況綜合健康減肥橫合理規(guī)范性的，比如營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣，平時(shí)良好生活習(xí)慣，體重大的人早期建議游泳或是騎車和上肢鍛煉等為主運(yùn)動(dòng)為主的，體重減輕自身肌肉強(qiáng)大了再開(kāi)始下肢運(yùn)動(dòng)為主的方式方法的，這樣會(huì)減少脊柱和下肢關(guān)節(jié)損傷的，運(yùn)動(dòng)減肥早期最好是去當(dāng)?shù)卮簏c(diǎn)正規(guī)健身館找個(gè)正規(guī)教練指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)的，等自己學(xué)會(huì)了在自己鍛煉身體健康的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-27 4005次

• 每天慢跑5公里能減肥嗎
  每天慢跑5公里能夠減肥。但是同時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制，建議采取分餐制，每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外不要吃油炸的食物。再配合嚴(yán)格的飲食控制，每天慢跑5公里，體重肯定會(huì)降下來(lái)。
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-01-10 5704次

• 貧血可以跑2公里嗎
  貧血，作為一種常見(jiàn)的臨床癥狀，指的是人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限。對(duì)于貧血患者能否跑2公里這一問(wèn)題，答案并非一概而論。輕度貧血患者，適量的跑步鍛煉如跑2公里，可能有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而改善貧血癥狀。然而，中重度貧血
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 每天跑1.5公里可以減肥嗎
  每天跑1.5公里是否可以減肥，應(yīng)根據(jù)具體情況決定，如果在跑步的同時(shí)有合理的飲食習(xí)慣，通?？梢詼p肥，如果有不良的飲食習(xí)慣，通常不可以減肥，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、通?？梢詼p肥跑步屬于比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，如果每天跑1.5公里，可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也有利于增強(qiáng)體質(zhì)，若在跑步的同時(shí)有
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-23 0次