姑鳥(niǎo)一般是指的菇蔦，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般是指的營(yíng)養(yǎng)成分，菇蔦水果的營(yíng)養(yǎng)成分主要是氨基酸、維生素C、膳食纖維等。
菇蔦水果外有燈籠狀外皮包裹，果實(shí)分紅黃二色，多籽。其營(yíng)養(yǎng)豐富，含有氨基酸、維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、鐵、鈉、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適量的攝入人體后，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)以及能量，還可以提高機(jī)體免疫功能，減少被細(xì)菌或病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)。在吃菇蔦水果的時(shí)候需要適量，避免過(guò)量進(jìn)食造成腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。
在平時(shí)除了可以吃菇蔦水果以外，也可吃一些香蕉、蘋(píng)果、橙子、草莓、梨子、獼猴桃等水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)需要配合吃一些雞蛋、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的效果，對(duì)身體健康是有好處的。
