每100克的香蕉中熱量通常為93千卡,食用時(shí)建議注意適量,如果過(guò)量吃香蕉后有不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
香蕉屬于較為良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,也是比較常見的熱帶水果,其中含有多種維生素、碳水化合物以及多種微量元素,并且也含有膳食纖維,通??梢源龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有利于腸道內(nèi)宿便排出。經(jīng)過(guò)研究,每100克香蕉中的熱量大概為93千卡,適量的吃,一般不會(huì)增加皮下脂肪含量,因此熱量不是特別高。
雖然吃香蕉對(duì)身體有諸多益處,但是不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹等功能性消化不良癥狀。一旦出現(xiàn)功能性消化不良,可以遵醫(yī)囑應(yīng)用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物進(jìn)行治療。另外,香蕉并非適合所有人吃,其含糖量比較高,對(duì)于糖尿病患者而言應(yīng)避免吃。