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為你推薦

• 做哪些運動容易出現(xiàn)半月板受損

  比如我們所參加的一些羽毛球運動，由于羽毛球運動過程當(dāng)中，大家需要急停急轉(zhuǎn)，甚至高處起跳以及落地，他們往往股骨和脛骨之間出現(xiàn)了一個內(nèi)旋和外旋的運動。這種運動過程當(dāng)中骨質(zhì)結(jié)構(gòu)會對于我們的半月板產(chǎn)生重大的一種撞擊和扭轉(zhuǎn)力，會出現(xiàn)常見的膝關(guān)節(jié)，半月板的運動損傷。第二種類型就是籃球運動，在籃球運動過程中往往出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)運動損傷的時候，涉及到半月板是在他落地以及旋轉(zhuǎn)的時候。帶球旋轉(zhuǎn)的時候，往往是我們膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過程當(dāng)中非常重要的一點。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 10941次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平常可以進(jìn)行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3872次

• 什么運動容易損傷膝關(guān)節(jié)
  膝關(guān)節(jié)的損傷往往由于劇烈運動，特別是在膝關(guān)節(jié)處于一種半屈曲狀態(tài)之下，然后扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，這種情況最容易導(dǎo)致半月板以及交叉韌帶、側(cè)副韌帶的損傷。一旦損傷之后就會形成關(guān)節(jié)的無菌性炎癥以及關(guān)節(jié)積液、積血，并且會在積液、積血逐漸吸收的過程中，纖維蛋白形成黏連增生，鈣鹽逐漸沉積形成鈣化以及增生，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹、活動不利的癥狀明顯加重。還有一種情況就是，平時經(jīng)常做一些從高處往下跳的動作，以及蹲的時間過久的動作，這種情況都會加重膝關(guān)節(jié)的勞損，并且在受涼的情況之下，這種勞損的進(jìn)度會明顯加快，導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)退變，骨質(zhì)出現(xiàn)增生。
  語音時長 1:21”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 3605次

• 運動容易造成哪些部位的損傷
  運動容易造成關(guān)節(jié)部位的損傷，尤其是踝關(guān)節(jié)以及膝關(guān)節(jié)，很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的扭傷以及膝關(guān)節(jié)的扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷之后，會引起踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶出現(xiàn)不同程度的損傷，如果損傷比較嚴(yán)重，還有可能會導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的骨折以及脫位，這種情況下會產(chǎn)生更加明顯的疼痛、腫脹以及功能障礙，需要積極的進(jìn)行石膏固定，完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療。運動有可能會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的扭傷，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的前后交叉韌帶，內(nèi)外側(cè)副韌帶以及半月板的損傷，也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)明顯的疼痛以及功能障礙。運動也有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)這些部位出現(xiàn)不同程度的損傷，損傷之后一定要立即停止所進(jìn)行的任何的運動，積極的完善檢查。
  語音時長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-10 2515次

• 什么運動容易損傷膝關(guān)節(jié)
  很多的運動都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，最常見的還是長時間的蹲著往前行走或者蹲著干活，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的半月板的損傷。進(jìn)行體育運動鍛煉，也會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，比如長時間的跑步鍛煉、踢足球鍛煉，都會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨的磨損以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-28 1602次

• 運動容易造成哪些部位的損傷
  病情分析：一般容易導(dǎo)致患者的關(guān)節(jié)部位損傷，一般容易造成膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷，關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的半月板損傷，或者是前交叉后交叉韌帶損傷斷裂。意見建議：一旦出現(xiàn)損傷，一般關(guān)節(jié)要停止活動，避免出現(xiàn)進(jìn)一步損傷的情況，要進(jìn)行局部，冰敷減輕疼痛以及腫脹，還要進(jìn)行相關(guān)的體格檢查，影像學(xué)檢查，明確損傷嚴(yán)重程度。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-28 1403次

• 做什么容易導(dǎo)致流產(chǎn)
  流產(chǎn)，即妊娠未滿28周而終止妊娠，其背后的原因多種多樣。以下是常見的流產(chǎn)風(fēng)險因素，平時需要做好預(yù)防。首先，外力沖擊是流產(chǎn)的一大原因。如交通事故、跌倒、打擊等，可能導(dǎo)致子宮收縮和胎兒脫落。其次，營養(yǎng)不足也是一大隱患。孕婦的營養(yǎng)需求增加，若攝入
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-15 0次

• 做什么動作容易流產(chǎn)
  一般容易導(dǎo)致流產(chǎn)的動作有腹壓運動、搬重物、劇烈運動。1、下蹲：懷孕初期胚胎還處于發(fā)育階段，胎盤還未發(fā)育成熟，處于不穩(wěn)定狀態(tài)，如果下蹲的動作過于激烈，可能會導(dǎo)致胎盤與子宮壁分離，引起陰道出血，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。2、沖撞腹部：懷孕期間由于腹中的胎
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-12-19 0次