日前的工作比較忙，生活的節(jié)制比較快，鍛煉運(yùn)動(dòng)的時(shí)間會(huì)很少的，注意合理的選擇時(shí)間運(yùn)動(dòng)很重要的，忙于自己的工作也要注意健身的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間正確的掌握很重要，選擇時(shí)間運(yùn)動(dòng)盡量的不要選擇晚上。健康鍛煉很有必要，不要盲目的大量運(yùn)動(dòng)。晚上都適當(dāng)?shù)奶鴱V場舞的，稍微運(yùn)動(dòng)一下是可以的但是不應(yīng)該劇烈運(yùn)動(dòng)的，到晚上運(yùn)動(dòng)不能過度，晚上過度的運(yùn)動(dòng)不好，運(yùn)動(dòng)不等于慢性自殺的，注意掌握量。
晚上健身好嗎
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2935693次
概述：
中醫(yī)角度講健身的好與壞：
對(duì)于從中醫(yī)的講究經(jīng)絡(luò)學(xué)的，白天人體之一身陽氣升發(fā)的時(shí)候，就好適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)的，這時(shí)我們能夠給予身體一些鍛煉，可以適當(dāng)?shù)脑趲椭覀兩眢w的陽氣不斷壯大，白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽氣。對(duì)于晚上卻是陰氣重，需要合理的修養(yǎng)人體陽氣休息的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候，鍛煉身體，動(dòng)用我們的陽氣，是在傷害我們?nèi)梭w的陽氣。最好是選擇下午5-7點(diǎn)活動(dòng)。晚上的也可以活動(dòng)就是量少點(diǎn)，不要影響氣血比較好的。
合理適量運(yùn)功的好處：
運(yùn)動(dòng)應(yīng)結(jié)合自身的體質(zhì)情況，合理的活動(dòng)。不能過度。心臟病。肺部疾病不能過度的運(yùn)動(dòng)。飯后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。積極測試血壓血糖等。晚上可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不建議距離運(yùn)動(dòng)，晚上應(yīng)是休養(yǎng)生息時(shí)候，需要靜養(yǎng)合理的睡眠，保存精力很重要的。適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)經(jīng)絡(luò)適當(dāng)?shù)呐哦颈容^好的。
以上內(nèi)容僅供參考
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晚上喝水多好嗎晚上喝水多一般不好，一天標(biāo)準(zhǔn)的飲水量差不多在1500毫升到2000毫升，盡量不要在晚上大量的喝水。晚上一般睡覺以后，由于身體的平臥，腎血流量已經(jīng)增加，會(huì)濾過很多的物質(zhì)，需要從尿液里排出，如果晚上喝水多，將會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，而且晚上喝水多以后會(huì)導(dǎo)致夜尿的增加，影響睡眠的質(zhì)量。睡前可以少喝一點(diǎn)水，既避免了夜間的長時(shí)間不飲水以后的口干的情況，同時(shí)也減少了夜尿增多的情況。
01:16
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-06-25 31418次
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晚上吃煮雞蛋好嗎晚上吃煮雞蛋是可以的，因?yàn)橹箅u蛋是有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且是非常容易消化吸收的，晚上吃煮雞蛋是可以的，但是不建議多吃。一般的是提倡早飯后，可以多吃煮雞蛋，但是一天的量，最好不要超過兩個(gè)，吃多了很容易引起高脂血癥。雞蛋是有很多功效的，首先雞蛋有很好的益智益腦的作用，雞蛋對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和人的生長發(fā)育，有很大的功效，而且其中還有的膽堿，可以促進(jìn)人的記憶力，可以對(duì)人的記憶力，有很好的提高的作用。另外雞蛋，有很好的保肝、護(hù)肝的作用，雞蛋中的蛋白對(duì)肝臟的組織，有很好的修補(bǔ)的功能，另外雞蛋黃中的大豆卵磷脂，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再造，還可以提升血漿蛋白的量，然后提高身體的新陳代謝和免疫的功能。另外雞蛋里邊，還有豐富的卵磷脂，尤其是雞蛋黃中的含量更高，它可以有效的降低膽固醇，所以雞蛋黃是可以吃的。很多人吃雞蛋的時(shí)候，都把雞蛋黃扔掉，這是不對(duì)的，這種卵磷脂，可以有效的預(yù)防對(duì)動(dòng)脈硬化，對(duì)于防治心腦血管疾病有很好的治療作用。另外雞蛋中含有豐富的硒元素，硒對(duì)癌癥有很好的防治和治療的作用。所以雞蛋是可以適量吃的，睡覺前建議少吃一點(diǎn)，這樣對(duì)身體有一定的好處。
02:16
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-03-12 28761次
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晚上吃藥好嗎不同藥物對(duì)服藥具體時(shí)間的要求是不一樣的，所以晚上吃藥是否好的話，跟你服用藥物的品種是有關(guān)系的。比如說，如果服用的藥物是甲潑尼龍這一類的糖皮質(zhì)激素類的藥物，建議在早晨8點(diǎn)鐘左右服用，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間點(diǎn)服用的話，對(duì)于人體的腎上腺軸的抑制作用是最輕的，安全性是最高的。但如果服用的是阿托伐他汀這一類降血脂藥物的話，因?yàn)橥砩鲜茄铣傻母叻鍟r(shí)期，所以晚上睡前服用效果會(huì)更好一些。所以，晚上吃藥是否好的話，取決于你服藥的具體品種，根據(jù)吃藥的具體品種、具體情況，進(jìn)行具體分析。語音時(shí)長 01:15”
韓曉娟
主管藥師鄭州市中心醫(yī)院
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晚上拔牙好嗎一般不建議晚上拔牙，因?yàn)橥砩涎貉h(huán)也會(huì)比較緩慢，這個(gè)時(shí)候不建議去醫(yī)院拔牙。而且一般正規(guī)的口腔醫(yī)院在晚上的話醫(yī)生都會(huì)休息，如果出現(xiàn)緊急情況就沒法及時(shí)的進(jìn)行處理，最好建議白天進(jìn)行拔牙，最好選擇是上午。因?yàn)樯衔绲臅r(shí)間吃過早飯以后有利于拔牙，因?yàn)榘窝廊绻霈F(xiàn)暈厥的現(xiàn)象會(huì)及時(shí)的有醫(yī)生進(jìn)行處理，一般建議十點(diǎn)鐘左右。拔牙不允許空著肚子，這個(gè)時(shí)候可以吃飽飯，而且上午拔牙出血比下午要少一些，如果出血了醫(yī)生也好方便進(jìn)行處理，患者可以采取這個(gè)時(shí)間點(diǎn)來進(jìn)行拔牙。語音時(shí)長 01:09”
劉俠
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姚家喜
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2020-03-15 4104次
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頸椎病健身能好嗎不同類型的頸椎病治療方法是不一樣的，對(duì)于頸型頸椎病可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身，能夠有效的改善頸型頸椎病的癥狀。但是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病健身是沒有什么好處的，相反還有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害加重，因?yàn)檫@些疾病神經(jīng)受到擠壓已經(jīng)非常嚴(yán)重了，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，解除神經(jīng)的壓迫。
陳慶玉
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2018-12-12 1703次
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晚上健身合適嗎正常情況下，晚上健身合適，適當(dāng)?shù)慕∩?，?duì)身體健康有益處。如果身體比較虛弱或者身體過于肥胖，可以在晚上適當(dāng)?shù)慕∩?，常見的健身方法一般有跑步、做健身操等，通過健身能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，有利于食物的消化。同時(shí)在晚上健身還能夠使全身的肌肉得到放松，能夠降低大腦的興奮度，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有一定的幫助。與此同時(shí)，
聶志揚(yáng)
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健身吃柚子好嗎健身吃柚子一般好，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，不可以暴飲暴食。柚子屬于日常生活中比較常見的一種水果，其中含有大量的維生素C、B族維生素、果糖、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。健身的時(shí)候會(huì)消耗身體大量的糖原、水分、微量元素等物質(zhì)，而柚子中的營養(yǎng)比較豐富，此時(shí)適當(dāng)?shù)某澡肿樱梢詾闄C(jī)體補(bǔ)充所缺失的營養(yǎng)
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