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      減肥會(huì)適當(dāng)降低血壓，降低血液中的脂肪，但是降血壓不能光靠減肥，還需要采取其他措施。

      減肥會(huì)適當(dāng)降低血壓，可以先改善生活方式，低鹽低脂飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，按時(shí)睡覺(jué)，避免熬夜，放松心情，堅(jiān)持按摩百會(huì)穴，一月后觀察血壓，如果還不能達(dá)標(biāo)，就要服用藥物。

       血壓跟肥胖是有一定關(guān)系的。減肥的話是對(duì)血壓有好處的，但是不能保證恢復(fù)正常，目前還是建議你吃藥，因?yàn)闇p肥也不是一朝一夕的事，長(zhǎng)時(shí)間的高血壓會(huì)損傷血管壁。減肥可以起到減少脂肪的作用，血液中的脂肪也會(huì)有所降低，對(duì)高血壓的其他因素也有緩解作用，對(duì)降血壓有一定好處。但是降血壓不能光靠減肥，還需要采取其他措施。

 一、游泳：水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測(cè)試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車(chē)1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

  二、爬：夏天爬山減肥效果顯著。天氣炎熱的時(shí)候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法是‘有氧運(yùn)動(dòng)’，爬山就是最好的有氧運(yùn)動(dòng)。每次爬山準(zhǔn)備休息時(shí)，拿表測(cè)試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到燃燒脂肪的目的了。

  三、散步。適合各類人群：耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的;這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參加哪項(xiàng)都比在家睡懶覺(jué)好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過(guò)，說(shuō)了那么多，最重要一點(diǎn)是“堅(jiān)持”。

       患者應(yīng)積極的面對(duì)疾病，配合醫(yī)生的診療方案或者醫(yī)囑來(lái)治療疾病。平時(shí)適當(dāng)合理的參與鍛煉，強(qiáng)大自己的體魄和戰(zhàn)勝疾病的信心。

      疾病非一日之患，都是日常不合理的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣及居住或生活環(huán)境潛移默化的影響和干擾導(dǎo)致的，應(yīng)在日常注意保養(yǎng)自己的身體，戒除不好的生活習(xí)慣，從源頭杜絕疾病。