主要的危險(xiǎn)因素包括高血壓,糖尿病,肥胖,血脂異常,高鹽飲食,高膽固醇,油炸,肥膩的一些食物,容易導(dǎo)致冠心病,中風(fēng)。
其它如果有家族史,特別是近親中有心腦血管疾病意外病逝的,那么其后代患冠心病,中風(fēng)的幾率就比普通人大許多。針對(duì)為了預(yù)防冠心病,中風(fēng),就需要積極控制好血壓,血糖,戒煙,減輕體重,進(jìn)食低鹽飲食,每日的鹽5到6克。低脂肪飲食,盡量吃一些植物類的油,不要吃動(dòng)物制品熬制的油。
吃瘦肉類的雞肉,鴨肉,牛肉,羊肉,魚(yú)肉,其中魚(yú)肉是最好的,含膽固醇低,盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟。可以吃一些新鮮的蔬菜水果。特別是含鉀元素高的水果,香蕉,蘋(píng)果,橘子,有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。