如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調整自身的情緒，要放松心情，可以轉移注意力。平?？梢宰鲆恍╄べ?、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒。患者也可以聽一些比較輕快的、舒緩的音樂。
如果患者通過自身調節(jié)，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫(yī)院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應用一些調節(jié)情緒方面的藥物來改善患者的情緒。
如果患者長期處于緊張的情緒之下，患者往往容易出現血壓過高，內分泌失調，有可能導致患者出現睡眠障礙會嚴重危及患者的健康。
過于緊張怎么辦
陳麗平主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經內科
2019-07-30 3787次
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每次量血壓就緊張怎么辦首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達氣管，再到達肺部，然后又到達腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。
01:19
劉春萍
主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院
2021-06-28 8901次
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情緒緊張想拉肚子怎么辦這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現的腹痛、腹脹的情況。
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2021-02-08 21089次
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緊張腹瀉怎么辦由于緊張或者是其他的精神因素引起的腹瀉，可以暫時不用治療，平時注意調理心情，調整心態(tài)，腹瀉都可以得到緩解。當然，如果腹瀉癥狀比較嚴重，也可以自行自備益生菌調節(jié)腸道菌群治療，比如常用的酪酸梭菌活菌片、凝結芽孢桿菌或者是枯草桿菌膠囊，對于腹瀉癥狀都有一定的效果。但是，對于長期比較頑固性的腹瀉患者，建議最好是要排除一下腸道器質性病變，所以，最好是擇期完善電子結腸鏡檢查，可以協助了解腸道黏膜是否存在病變。必要的時候醫(yī)生還可以取黏膜組織送病理檢查，明確病變的性質。如果確實是精神因素引起的，患者就不用緊張，平時多注意調理就可以。語音時長 01:21”
陳和萍
主治醫(yī)師中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2019-10-22 4133次
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失眠緊張怎么辦首先對于失眠緊張的患者，應該調暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調理，也是非常重要的，應該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應該進行調理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時長 1:36”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-02-20 4646次
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過于緊張怎么辦如果過于緊張的話，往往是由于心理壓力過大，生活節(jié)奏過快，或者是身體過于疲憊勞累導致出現的，建議，不用過于擔心，可以通過一些簡單的動作來幫助舒緩壓力，比如說做深呼吸，有利于放松心情，同時日常生活當中可以做一些抗壓力的訓練，有助于改善癥狀，對于有焦慮癥的患者來說，可以服用藥物來進行治療。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-04 3003次
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臉部過于凹陷怎么辦臉部過于凹陷可以在醫(yī)生的指導下進行玻尿酸填充、自體脂肪填充，這類方式都能夠達到比較好的填充效果，讓臉部逐漸恢復平整。但是如果臉部凹陷情況比較嚴重一定要注意多休息，最好不要經常刺激身體。日常生活中一定要多吃清淡，有營養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激性的食物，平時還需要多休息，以免對身體產生影響。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 401次
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過于緊張怎么辦過度緊張是現代生活中常見的一種心理狀態(tài)，它可能導致心率加快、血壓升高，甚至影響日常生活和工作效率。為了有效緩解過度緊張，我們可以采取以下措施：1、心理調適首先，要進行心理調適。深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧，能夠幫助降低緊張情緒，使心情恢復平
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-14 0次
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過于緊張怎么辦如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調整自身的情緒，要放松心情，可以轉移注意力。平?？梢宰鲆恍╄べ?、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒。患者也可以聽一些比較輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調節(jié)，很難達到放松的條件，我們建議患者也到醫(yī)院進行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應用一些調節(jié)情緒方面的藥物來
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-03 515次
