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我們家里頭產(chǎn)生的垃圾，一個(gè)是我們的生活垃圾，像我們的紙，包括特別是瓜子皮這些紙，果殼類的，還有一些就是我們廁所的，我們廁便的紙這種垃圾，還有一種就是我們的餐廚垃圾，特別是我們倒的剩飯剩菜，包括我們今天處理的魚(yú)蝦這些垃圾，還有一方面，就是一些我們叫醫(yī)療用的垃圾。有的家里有老人，他可能在家里進(jìn)行輸液，可能家里有人一些傷口，特別是有糖尿病病人要打針。包括我們有一些人傷口，手術(shù)后回來(lái)，圍術(shù)期回到家里頭，要進(jìn)行傷口換藥。有些針，包括有一些藥，可能過(guò)期的，這些也是算垃圾。那這些垃圾，我們都要分類地去管理。廚房的垃圾，我們現(xiàn)在有分類，要按照不同的分類標(biāo)準(zhǔn)去做。我們衛(wèi)生間的垃圾，也要按照不同的，你不能說(shuō)把你的很多果核跟衛(wèi)生間的垃圾放到一起，實(shí)際增加我們垃圾將來(lái)我們終末處理的這種難度。就按照國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)，你的小區(qū)里的垃圾桶怎么樣去做。最重要的就是現(xiàn)在，就是我們所謂的我們的醫(yī)院垃圾，我們叫醫(yī)療垃圾，就是我們的濾器。在家里，你不一定有個(gè)濾器盒，但是你不能說(shuō)因?yàn)槟阌昧酸?，你就隨便的扔了。我教給大家一個(gè)方法，因?yàn)槲覀冇猛甑尼槪卺t(yī)院里頭我們用的針，我們是不回套的。但是在家里頭，你沒(méi)有濾器桶怎么辦，因?yàn)槲覀兌加袀€(gè)針帽，打完針以后，這個(gè)針帽你千萬(wàn)不要扔，你先放到桌面上。當(dāng)打完針以后，把這個(gè)針帽放到一張紙上，不要放在桌子上，放到紙上，這時(shí)候你這個(gè)針已經(jīng)被污染了，你也不要拿這個(gè)針帽去回套。因?yàn)榛靥走^(guò)程，就把你扎了。你把這個(gè)針帽放到這兒，拿這個(gè)針，那你這個(gè)針尖直接去懟這個(gè)針帽，這樣一下就套上了，套上了以后你再去做。因?yàn)樘咨狭艘院螅喈?dāng)于這個(gè)針就被保護(hù)住了，它就不會(huì)是銳器。所以我建議找一個(gè)硬紙殼，就相當(dāng)于我們要寄快遞的時(shí)候，有一個(gè)小硬紙殼，你把它包繞到里頭，拿膠帶纏一下，這樣的話這個(gè)針，一旦扔倒垃圾桶里頭，它也不會(huì)因?yàn)樗卿J器扎傷別人。你自己打完針以后，不要因此把收垃圾的人給扎傷了。還有就是我們過(guò)期的藥品，過(guò)期的藥品，實(shí)際是作為一個(gè)化學(xué)藥品來(lái)做的，因?yàn)樘貏e是抗生素，你扔到土地上水源都會(huì)污染。所以我希望你們能夠密封，密封好，跟轉(zhuǎn)運(yùn)垃圾的人單向交接，因?yàn)檫@些東西要單向交接。還有我們一個(gè)就是含汞，特別是現(xiàn)在，雖然有一個(gè)體溫槍是紅外線的，但是我們現(xiàn)在大量的家庭，還在用我們的血壓計(jì)，還應(yīng)用我們的含汞血壓計(jì)，和含汞的體溫表，打碎了以后第一時(shí)間不要慌。一般我來(lái)說(shuō)，我們就要快速地收集。我們現(xiàn)在有快速地收集，我們家里頭沒(méi)有專用的快速收集設(shè)備，我們就可以撒面粉，緊急情況下撒上面粉，戴上口罩，然后拿小笤帚慢慢慢慢地，所有的地方都要收到你的一個(gè)紙袋子里頭，密封好。密封好了以后呢，要交給我們的收垃圾的人，絕對(duì)不能拿水沖。因?yàn)楣跍囟龋谖覀兏邷囟认?，它?huì)蒸發(fā)，會(huì)變成汞蒸汽，冷的時(shí)候它會(huì)液態(tài)，熱的時(shí)候成為氣態(tài)，它永遠(yuǎn)不會(huì)消失，會(huì)污染。所以你要沖到下水道，那通過(guò)水源，就再把我們整個(gè)水污染了，污水上它也處理不了的。所以一定要保護(hù)我們的環(huán)境，當(dāng)然說(shuō)一定要找到，千萬(wàn)別找不到。房間密閉的情況下，它汞蒸汽污染，把你污染了。還有我們剛才說(shuō)的藥品也是這樣，要交給專人，跟垃圾要專門(mén)交接。當(dāng)然說(shuō)在家庭，現(xiàn)在有電子化的血壓計(jì)，電子紅外線的這種，那就安全多了。不使用這樣的含汞的設(shè)備，就減少你的風(fēng)險(xiǎn)，這是我們的垃圾。

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家范阿肯教授研究指出：長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)的人比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者，患癌癥的概率減少90%。研究表明，在喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群中，癌癥的發(fā)病率較低。經(jīng)常性適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)為何能防癌?1.運(yùn)動(dòng)能使人吸收比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過(guò)氣體交換，可加速將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，運(yùn)動(dòng)后出汗，體內(nèi)的鉛、鍶和鎳等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而發(fā)揮防癌的作用。2.運(yùn)動(dòng)使人血液循環(huán)加快，癌細(xì)胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易停留，也不容易轉(zhuǎn)移，因此易被人體免疫系統(tǒng)清除。3.運(yùn)動(dòng)可以增加腸胃的蠕動(dòng)，縮短有害物質(zhì)通過(guò)腸道的時(shí)間，因此可以防止腸道癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。4．運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉會(huì)產(chǎn)生高熱，溫度甚至可上升至40℃度以上，癌細(xì)胞對(duì)熱的承受能力不如正常細(xì)胞，較容易被殺傷。5.運(yùn)動(dòng)會(huì)加快骨髓生成白血球的速度，使白血球數(shù)目增多，增加吞噬癌細(xì)胞的能力。6.運(yùn)動(dòng)能使人感到愉悅，改善人的情緒，消除煩惱及壓力，增進(jìn)免疫功能，癌癥是免疫功能失敗的產(chǎn)物。7.運(yùn)動(dòng)還可消耗熱量，減少身體多余的脂肪，降低體重，從而能消除因肥胖帶來(lái)的患癌因素。