營養(yǎng)不良心情不好是會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的。女性月經(jīng)周期受精神、神經(jīng)因素影響,比如患者近期精神緊張、壓力大、焦慮、抑郁或作息時間不規(guī)律,都會造成月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)量改變等癥狀。
另外,女性由于營養(yǎng)不良,過度消瘦或過度肥胖,都會對月經(jīng)產(chǎn)生一定影響。很多女性過度減肥短時間內(nèi)體脂大幅度下降,也會影響月經(jīng)周期,嚴(yán)重的還會引發(fā)閉經(jīng)。
女性應(yīng)該要保持充足的睡眠,保持心情愉快,飲食上要保證蛋白質(zhì)和維生素的充分?jǐn)z入,但也無需過分進補,營養(yǎng)均衡即可。平時要注意保暖,經(jīng)期要注意衛(wèi)生,避免緊張、焦慮的情緒。