強直性脊柱炎的患者是可以適當騎自行車的,尤其是在病情緩解期的時候?;颊咭B(yǎng)成每天運動的習慣,尤其要選擇一些能讓關(guān)節(jié)活動的運動,比如要根據(jù)自身的情況選擇一些力所能及的鍛煉方式,包括游泳、練習柔軟操、舞蹈、瑜伽、散步、氣功、太極拳等。
如果是將騎自行車作為一種鍛煉方式是并不鼓勵的,因為騎自行車不能活動脊椎,所以有可能會造成脊椎的一些僵硬感的表現(xiàn)。當然,如果僅是工作需要或者是日常生活中需要騎自行車,那是可以的,但最好不要將騎自行車作為一種首選的鍛煉方式。
也要避免一些具有接觸性的運動,比如打籃球、柔道等,還要保持良好的立姿和坐姿,每天要定時做深呼吸運動、擴胸運動以及肢體伸展運動等,也要避免長時間一個姿勢不動,每小時至少要活動十分鐘左右。