腰部出現(xiàn)了疼痛,大部分情況下考慮是腰椎系統(tǒng)的疾病引起的,比如腰椎間盤突出癥,那么這個時候患者需要積極的臥床休息,臥床休息期間一定要注意睡硬板床,避免睡軟床,否則會導致腰部的疼痛更加嚴重,同時還要加強保暖,避免受涼,避免過度的使用空調(diào)風扇,可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗,能夠有效的促進局部的血液循環(huán),有利于局部氧氣以及營養(yǎng)物質的供應,可以消除有害的代謝產(chǎn)物以及炎癥性細胞因子,能夠減輕腰部的疼痛。
另外在飲食上還要積極的加強優(yōu)質蛋白質飲食,避免生冷硬食物,還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物。另外還要積極的注意進行腰背部的肌肉功能鍛煉,在一定程度上也可以減輕腰部的疼痛。