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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)

  對(duì)于一些中老年的病友，肩部周圍的一些肌腱韌帶，都有一些退化，質(zhì)地不像年輕的時(shí)候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當(dāng)?shù)囊恍╁憻?，比如肩部的一些活?dòng)，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內(nèi)旋。對(duì)于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應(yīng)該做一些適度的鍛煉，避免長(zhǎng)期不動(dòng)，然后肩關(guān)節(jié)周圍的一些關(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導(dǎo)致了粘黏性的肩關(guān)節(jié)囊炎，導(dǎo)致活動(dòng)的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12606次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)？

  功能鍛煉是治療肩周炎，最有效，最重要的治療方法，但是也不是說盲目地進(jìn)行鍛煉，有一定的方法。如果要是比較盲目的，進(jìn)行功能鍛煉，有時(shí)候會(huì)使病情加重，不但不能夠緩解，會(huì)使病情加重，也要根據(jù)肩周炎所處的這種，它是哪一期哪個(gè)階段，如果是急性期，就是急性炎癥期。急性炎癥期，就是主要以疼痛為主，它的粘連比較少，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免，過多的進(jìn)行功能鍛煉，如果你功能鍛煉過多或不當(dāng)，不單起不到治療作用，會(huì)加重癥狀。那么肩周炎功能鍛煉，主要是要針對(duì)肩周炎，處于那種粘連期，也就是說肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限了，粘連了，撕不開，牽拉，所以它活動(dòng)受限，這個(gè)時(shí)候要進(jìn)行功能鍛煉，那么怎么樣進(jìn)行功能鍛煉呢，主要還是針對(duì)患者的這個(gè)，哪個(gè)方向，它哪個(gè)方向受限了就煉哪個(gè)方向，最常見的就是上舉，叫扒墻，有好多患者都知道叫扒墻法，還有一種就是，功能鍛煉要適度，這個(gè)臨床上好多患者，進(jìn)行功能鍛煉，就是力量太大，鍛煉過度了，這樣加重了肩關(guān)節(jié)疼痛。所以鍛煉的時(shí)候，有重要的一點(diǎn)，要強(qiáng)調(diào)的就是肩關(guān)節(jié)功能鍛煉要適度不要過，什么叫適度呢，主要就是你鍛煉了，鍛煉完之后，肩關(guān)節(jié)感到發(fā)熱了，這時(shí)候就不要再鍛煉了，就說明已經(jīng)可以了。還有一種就是你鍛煉完之后，第二天不感覺肩關(guān)節(jié)疼痛加重，如果你感覺，肩關(guān)節(jié)第二天疼痛加重了，說明你練的過度了。

  

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  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 157017次

• 肩周炎恢復(fù)的鍛煉方法
  肩周炎恢復(fù)的鍛煉方法主要是有以下幾種：第一是爬墻法，通常分為正面爬墻法以及側(cè)面爬墻法，都是伸直整個(gè)上肢，然后把手指放在墻壁上面，盡量地向上爬，這樣能夠被動(dòng)的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，其中正面爬墻法主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的屈曲功能，側(cè)面爬墻法主要是鍛煉肩關(guān)節(jié)的外轉(zhuǎn)功能。第二就是吊單杠的方法，一般可以持續(xù)的雙手吊單杠，能夠拉伸肩關(guān)節(jié)松解肩關(guān)節(jié)的粘連，改善其活動(dòng)度。第三，就是后背扯毛巾的方法，一般都是利用患側(cè)的肩關(guān)節(jié)的手在后背的下側(cè)，然后健康的手在后背的上側(cè)，然后中間放一條毛巾，來用健康的手來向上面扯下面的手，從而能夠鍛煉肩關(guān)節(jié)的后伸的功能。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-11 2792次

• 肩周炎如何自我鍛煉恢復(fù)
  肩周炎這種疾病在臨床當(dāng)中是一種非常常見的疾病，對(duì)于肩周炎這種疾病需要積極的進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉，可以進(jìn)行爬高訓(xùn)練，把患肢逐漸的向上爬高，逐漸的增加爬高的高度以及爬高的時(shí)間，有利于松解局部粘連的瘢痕組織，有利于肩關(guān)節(jié)的功能恢復(fù)。另外還可以把患肢向后背伸，然后用健側(cè)的手拉一個(gè)木條或者木棍來牽拉患肢的胳膊，緩慢地進(jìn)行，在一定程度上也能夠有效地改善肩關(guān)節(jié)的功能。在進(jìn)行這些鍛煉之前，可以使用一些活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗，同時(shí)還可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，能夠有效的減輕在鍛煉的時(shí)候引起的疼痛癥狀。另外還要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免受到外傷，避免肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受到壓迫。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-16 2295次

• 肩周炎恢復(fù)周期是多久
  病情分析：肩周炎是一個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)的疾病，患者要配合醫(yī)生進(jìn)行治療。病程具有自限性，接受規(guī)范治療，積極進(jìn)行功能鍛煉，對(duì)改善預(yù)后有重要意義。意見建議：肩周炎的恢復(fù)周期一般是2～6個(gè)月，沒有更具體的時(shí)間，要根據(jù)患者病情嚴(yán)重程度而定。 肩周炎多數(shù)采用保守治療，可以選擇布洛芬緩釋膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片，塞來昔布等藥物。同時(shí)配合中醫(yī)的針灸，理療，按摩等方法。平時(shí)避免著涼，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-07-19 1804次

• 肩周炎如何自我鍛煉恢復(fù)
  病情分析：可以進(jìn)行爬高訓(xùn)練，拉伸肩關(guān)節(jié)，提上肢。也可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸收肩，來鍛煉肩關(guān)節(jié)?；蛩Ρ圻\(yùn)動(dòng)等。同時(shí)恢復(fù)要進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉，不要半途而廢。意見建議：建議保持良好的心態(tài)，積極鍛煉。同時(shí)可以喝一些活血化瘀的中藥，或進(jìn)行針灸按摩等，或熱敷肩關(guān)節(jié)，加速肩周炎的恢復(fù)。同時(shí)要注意休息，避免過度勞累，注意保暖，不要著涼。不要做大幅度運(yùn)動(dòng)。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-01 1302次

• 肩周炎最快的恢復(fù)辦法
  并不存在肩周炎最快的恢復(fù)方法這種說法。一般肩周炎可以通過運(yùn)動(dòng)康復(fù)、熱敷、針灸、藥物治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。如果出現(xiàn)肩周炎的情況，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：肩周炎可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。通常患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的松動(dòng)訓(xùn)練，如牽伸、牽拉等運(yùn)動(dòng)，可以每天進(jìn)行2~3次，每次進(jìn)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 肩周炎多久能恢復(fù)正常
  肩周炎是指肩關(guān)節(jié)周圍炎，肩關(guān)節(jié)周圍炎一般積極治療，大概6個(gè)月可以恢復(fù)正常。如果未經(jīng)治療的恢復(fù)時(shí)間需要1～2年，有的需要更長(zhǎng)時(shí)間。肩關(guān)節(jié)周圍炎是指發(fā)生在肩關(guān)節(jié)周圍軟組織原因不明的自限性無菌性炎癥，表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。如果患者發(fā)現(xiàn)患有肩關(guān)節(jié)周圍炎后立即就醫(yī)積極配合治療，調(diào)整生活習(xí)慣，一般6個(gè)月可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-08 0次