一般來講適當(dāng)?shù)挠醒鯁诬嚱∩韺τ谙リP(guān)節(jié)不會有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)的進(jìn)行這種健身對于膝關(guān)節(jié)是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，對于調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的內(nèi)環(huán)境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
另外這種健身能夠有效的增強關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對于維持關(guān)節(jié)具有比較好的作用。如果進(jìn)行這種健身過度并且方法不正確，有可能會導(dǎo)致急性損傷，導(dǎo)致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時間太長，也有可能會導(dǎo)致慢性勞損，形成膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會導(dǎo)致半月板以及韌帶的慢性損傷。
