對(duì)于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，一是避免關(guān)節(jié)部位過(guò)度的負(fù)重活動(dòng)，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨及周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)過(guò)度的受力，牽拉，擠壓以后引起關(guān)節(jié)部位的退變，從而就會(huì)引起關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，特別是對(duì)于蹲起，跑跳，登山的活動(dòng)，一定要避免反復(fù)的進(jìn)行。
再就是避免關(guān)節(jié)部位的外傷，特別是在外傷以后，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨及周圍韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷，后期很容易導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。
還有就是避免受涼，因?yàn)槭軟鲆院蠛苋菀讓?dǎo)致關(guān)節(jié)部位的滑膜受到侵蝕，引起關(guān)節(jié)內(nèi)部的滑膜出現(xiàn)水腫、增生的情況，從而就會(huì)誘發(fā)滑膜炎，導(dǎo)致滲出的液體增多，引起關(guān)節(jié)積液，而關(guān)節(jié)的積液很容易侵蝕關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。
