女性患者發(fā)生失眠之后，可以進食那些可以改善睡眠的食物，比如說小米，核桃，大棗，牛奶之類的，總體來說應該以清淡、好消化的食物為主，不要吃辛辣、刺激性食物，另外也不要喝咖啡、喝濃茶以及飲酒等，因為這些食物都容易誘發(fā)或者是加重失眠。
另外患者也可以進食一些新鮮的應季水果、新鮮的蔬菜等，也有助于改善睡眠。失眠的患者平素也應該加強鍛煉，但是在睡前六小時之內(nèi)不要進行劇烈的鍛煉?；颊咂剿匾矐撟襻t(yī)囑口服藥物，需要定期到?？崎T診復診。
女人失眠吃什么食物
叢伶男主治醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
2021-07-01 1058次
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失眠吃什么藥藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。
01:46
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 29210次
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女人貧血吃什么好女人貧血吃什么好，那么這個問題，同樣也是需要先搞清楚，女人的貧血到底有什么原因，相當多的女性貧血的話，是缺鐵性引起的，所以這個時候，如果做完檢查確認是缺鐵性貧血，那么適當?shù)匮a充一些含鐵的食物，對于貧血來講，可能有一定的好處，但是有相當多的女性的貧血，雖然是缺鐵引起的，可是都跟慢性的月經(jīng)失血有關(guān)系，那么這種失血的程度有可能偏重，一般來說食物的補充不一定能夠，徹底地改變貧血的狀態(tài)，所以在明確診斷以后，這部分病人除了食療之外，往往還需要輔助藥物的治療，甚至于要應該以藥物的治療為主。除此之外呢，女性的貧血，還有可能是其他的原因，包括地中海貧血，溶血性貧血，甚至于還有可能是更嚴重的血液疾病，比如說再生障礙性貧血等等的，這些疾病，飲食都不可能夠糾正貧血的，必須要找到原因，才能獲得最終的一個合理的治療，所以女性貧血，還是應該先找到原因，針對原因去做治療，而不是說一上來就，我們盲目的去做食療，那么有一些病人肯定是無效的，所以找到原因才是最重要的。
01:39
段明輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2018-10-15 62056次
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女人失眠吃什么如果出現(xiàn)了失眠，一般來說一定要根據(jù)患者的具體情況進行藥物的應用。如果患者存在情緒的焦慮，精神比較緊張，有一些患者可能會出現(xiàn)失眠，這種和情緒相關(guān)的失眠。一般來說首先需要吃一些抗情緒失常的藥物，比如，如果患者存在抑郁，可以服用西酞普蘭以及帕羅西汀等抗抑郁的藥物來改善患者情緒，也可以改善患者的睡眠狀況。如果患者是原發(fā)性的失眠，這些患者可以應用這種鎮(zhèn)靜催眠的藥物來改善患者的睡眠狀況，比如可以應用安定或者思諾思，右左匹克隆等藥物來調(diào)節(jié)患者的睡眠狀況。語音時長 01:08”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-22 2446次
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女人失眠吃什么調(diào)理失眠的原因是有很多的，比如疾病影響、環(huán)境因素、心理因素等等，所以建議找到失眠的原因來采取對癥治療方法。另外就是平時要保持良好的情緒狀態(tài)，不要有太大的精神壓力，要保持心態(tài)平和，進行適度的體育鍛煉，但是要注意不要過于疲勞。保持健康的飲食，可以多吃一些含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性食物，不要吃興奮性和不易消化的食物。晚上睡前的不要思慮過多，可以通過喝熱牛奶加糖、洗熱水澡或者聽輕音樂的方式來改善睡眠質(zhì)量。安神補腦液也是可以的，比較有效，谷維素、維生素b液來調(diào)節(jié)，平時也可以吃一些大豆制品。積極地參加一些戶外的運動，讓自己的身心徹底的放松，保持愉悅的心情狀態(tài)。還有就是女人屬于陰性，所以平常要多注意補氣血。語音時長 1:34”
李佳
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-24 14511次
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女人失眠吃什么食物建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等。中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。多食用含有高蛋白和維生素高的食物。
陸紅
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 2401次
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女人失眠吃什么如果女性朋友出現(xiàn)失眠的話，可以考慮采用藥物和非藥物兩種方式來進行治療，對于急性的睡眠期患者來說，可以建議采用藥物來進行治療，比如說可以考慮服用阿普唑侖，或者是佐匹克隆，通?？梢匀〉煤芎玫闹委熜Ч硗饨ㄗh養(yǎng)成良好的生活方式，早睡早起，另外多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅持運動，這些生活方式的改善，對于幫助患者盡快走出睡眠障礙的困擾，是有一定幫助作用的。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-08 1601次
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女人失眠吃什么食物最有效對于女性失眠，沒有最有效的食物，一般可以吃荔枝、核桃、牛奶、桂圓、紅棗等來調(diào)理失眠。1、荔枝：荔枝營養(yǎng)豐富，有研究顯示荔枝對腦組織有補養(yǎng)作用，有助于輔助改善健忘、失眠、疲勞等癥狀，提高睡眠質(zhì)量。2、核桃：核桃含有一定的褪黑素，可輔助調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律，有助于促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。3、牛奶：牛奶中所含
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-08-08 541次
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女人失眠吃什么食物最有效并不存在女人失眠吃什么食物最有效這一說法，因為食物并不具備治療失眠的作用，如果女人出現(xiàn)失眠一般可以吃小米粥、雞蛋羹、魚肉、蘋果、香蕉等食物有利于身體恢復，如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。1、小米粥：女人失眠的原因主要與心理因素、飲食因素、環(huán)境因
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-04-26 0次
