在進(jìn)行頸部的護(hù)理以及頸椎病的防治方面，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其是在夏天避免過(guò)度的使用空調(diào)、風(fēng)扇，避免過(guò)度的洗冷水澡。
另外還要端正頸部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，尤其要注意不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)，不能長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)，也不要躺在沙發(fā)上看電視，使用的枕頭不能太高，也不能太軟。
同時(shí)還要積極的進(jìn)行頸部肌肉的康復(fù)功能鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部操鍛煉，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏都是比較好的選擇。
如果出現(xiàn)頸部的不舒服，不要盲目的診斷為頸椎病，更不能夠盲目的去進(jìn)行推拿、按摩。因?yàn)橛蓄?lèi)型的疾病進(jìn)行推拿、按摩，有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的損害更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)不同程度的癱瘓癥狀。
