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哪些食物可以緩解痛經(jīng)的疼痛

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醫(yī)生主講實錄

如果是因為氣血不足引起的痛經(jīng),應多吃大棗、桂圓、山藥、枸杞,這些可以溫經(jīng)養(yǎng)血。如因宮寒引起的痛經(jīng),女性平時可以多吃羊肉、生姜、紅糖。

對于氣滯血瘀型的痛經(jīng)可以多吃香蕉、菠菜。月經(jīng)期量比較大的女性可以多吃動物血、動物肝臟、核桃。另外,酸味水果也可有效的緩解痛經(jīng),比如楊梅、檸檬,但注意不要空腹吃,以免引起胃部不適。月經(jīng)期的女性可以吃巧克力、榴蓮,但要適量,熱量過高,會引起肥胖。女性可以在月經(jīng)前兩天或月經(jīng)期服用紅糖姜茶來緩解痛經(jīng)癥狀,痛經(jīng)嚴重的患者可口服止痛藥或腹部熱敷進行疼痛的緩解。

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