首先應(yīng)該去醫(yī)院做一下頸部磁共振的檢查,看看頸椎病的程度,如果程度比較嚴(yán)重,可以進(jìn)行手術(shù)的治療,盡早的手術(shù)治療效果是比較好。如果程度并不是特別嚴(yán)重,一般是不建議進(jìn)行手術(shù)治療,可以通過改善生活習(xí)慣來改善頸椎病的情況,從而達(dá)到緩解失眠的目的。
首先要保持良好的生活習(xí)慣,可以做一些仰泳之類的運(yùn)動,對于頸椎是比較好,不要長時間的低頭會加重頸椎病的情況,而且睡覺的時候以右側(cè)臥位是比較好,枕頭的軟硬度和高低也應(yīng)該合適一些。再來可以去正規(guī)三甲醫(yī)院的康復(fù)科進(jìn)行理療的治療,對緩解頸椎病引起來的失眠幫助也是比較大。睡覺之前喝一杯熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,對于鎮(zhèn)靜和催眠都具有一定的幫助。