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腰間盤突出怎樣健康運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎椎間盤突出是由于椎間盤發(fā)生退行性改變引起的,主要表現(xiàn)為椎間盤的水分減少,彈性下降,所以會導(dǎo)致椎間盤的不穩(wěn)定,很容易引起腰椎椎間盤突出,腰椎間盤突出不等同于腰椎椎間盤突出癥,腰椎椎間盤突出一般僅僅是影像學(xué)的描述,不會引起明顯的臨床癥狀,不會導(dǎo)致腰疼,腿疼,腿麻這些神經(jīng)損害的表現(xiàn)。

對于腰椎椎間盤突出,積極的在日常生活當(dāng)中注意就可以了,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,這些運(yùn)動(dòng)都是一些健康的運(yùn)動(dòng),能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量,同時(shí)能夠最大程度的減少腰椎椎間盤突出的程度和速度,另外,還要積極的注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負(fù)重,如果出現(xiàn)了受涼的癥狀,一定要積極的加強(qiáng)保暖。

以上內(nèi)容僅供參考

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