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晚上失眠可以喝些奶茶嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果患者晚上經(jīng)常失眠,是不建議喝奶茶,因?yàn)樵谀滩枥锩孢€是有一些具有興奮性作用的物質(zhì)的,里面可能有一些茶堿,茶多酚,這些都是有提神的作用的,有可能加重失眠的,因此最好是不要喝奶茶。

但是是可以喝一些牛奶的,喝牛奶是具有安神作用的。另外,失眠的患者在白天也盡量不要喝咖啡等具有興奮性作用的物質(zhì)的??梢远喑砸稽c(diǎn)具有安神作用的食物,比如喝一些小米粥,吃一些核桃,紅棗,蓮子等都是有幫助的。同時(shí)在白天也可以多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),這樣在晚上的失眠通常也能改善。

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