痛經患者盡量避免進食含咖啡因的食物,比如巧克力、咖啡、咖啡豆等。避免進食生冷,辛辣刺激的食物,比如冰淇淋、冰棍、燒烤、辣椒等。盡量保持飲食均衡,少吃過甜或者過咸的食物。
多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉、鴨肉、并應少吃多餐??梢赃m量進食香蕉,因為香蕉中所含的維生素B6,可以穩(wěn)定情緒并且減輕腹部疼痛??梢远嗪赛c熱水、熱茶、熱牛奶、熱紅糖水,用暖寶寶或者是暖水袋敷肚子,都可以緩解痛經。
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