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• 手臂粗怎么瘦下來(lái)

  手臂粗可以通過(guò)吸脂或運(yùn)動(dòng)減肥的方式瘦下來(lái)。通過(guò)吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細(xì)的操作，手術(shù)之后需要穿一段時(shí)間的塑身衣，大致需要穿三個(gè)月左右，可以對(duì)吸脂區(qū)域的手臂達(dá)到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時(shí)間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來(lái)瘦手臂，之后一定要做好護(hù)理工作，以免影響最后的護(hù)理效果，手術(shù)恢復(fù)的時(shí)間也是比較長(zhǎng)的。還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運(yùn)動(dòng)。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時(shí)盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3824次

• 手臂怎么減脂

  手臂減脂的方式，第一個(gè)就是通過(guò)全身的控制，減脂的方式來(lái)起到手臂減脂的作用，也就是說(shuō)是通過(guò)飲食控制；第二個(gè)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物這種，比如說(shuō)油條、油餅、紅燒肉之類的食物；再一個(gè)，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，還有要多吃一些蔬菜類，水果可以吃，但是要盡量的少吃特別甜的水果。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話一定要達(dá)到一定的時(shí)間，建議每次運(yùn)動(dòng)能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這樣能起到一個(gè)比較好的減脂的效果，再一個(gè)對(duì)于單純的手臂。如果脂肪堆積比較多的話，可以通過(guò)抽脂，局部抽脂的方式，從而減輕手臂上脂肪的作用，具體可以先考慮非手術(shù)的手段，如果是非手術(shù)的手段，效果不好的時(shí)候，再可以考慮，通過(guò)抽脂的方式，來(lái)減輕手臂的脂肪。

  

  01:34
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 10078次

• 手臂粗怎么減
  一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓二十次，向內(nèi)畫(huà)圓二十次，畫(huà)圓不要畫(huà)得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來(lái)做，緩緩地向前放下，重復(fù)這種動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，每天得做45次可以分開(kāi)做。三，身體站直，雙腳打開(kāi)與肩同寬，手臂向兩旁打開(kāi)伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉，身體站直，雙腳打開(kāi)與肩同寬手臂的向兩旁打開(kāi)伸平，慢慢得向后畫(huà)圈，此乃著重于緊實(shí)手臂的內(nèi)側(cè)以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫(huà)的太大，以免損傷肩膀的關(guān)節(jié)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 33377次

• 手臂粗的原因
  首先是經(jīng)常搬重物，比如抱小孩，做農(nóng)活或者家務(wù)活，手臂應(yīng)該用力過(guò)度，日子久了手臂就會(huì)長(zhǎng)出健碩粗壯的肌肉塊或者上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在手臂上形成血管性水腫。再加上血液循環(huán)不良，新陳代謝緩慢，手臂自然就容易長(zhǎng)肥肉。在工作生活當(dāng)中用手臂的機(jī)會(huì)會(huì)比較少，尤其是很多上班族女性，手臂幾乎常年搭在辦公桌上，運(yùn)動(dòng)的頻率低，脂肪很容易大量堆積形成蝴蝶袖，也就是手臂可能會(huì)比較粗壯一些。身體肥胖的時(shí)候，各個(gè)部位都會(huì)逐漸的堆積脂肪，雖然手臂部位相比其他部位的確難以堆積脂肪，但是過(guò)于肥胖，手臂自然也會(huì)慢慢的跟著變粗。身體的新陳代謝差，基礎(chǔ)熱量消耗少，手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。有的人是易水腫體質(zhì)，如果水分代謝異常，全身都會(huì)顯得浮腫，自然手臂也會(huì)變粗，或者生活中經(jīng)常彎腰，駝背，會(huì)令斜方肌，三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)，久而久之，這個(gè)部位的脂肪就會(huì)增多。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-06-27 34589次

• 手臂粗肩膀厚怎么減
  手臂粗肩膀厚可以通過(guò)吸脂的方式改善。胳膊有贅肉或者肩膀壯實(shí)的患者應(yīng)進(jìn)行全身減肥，需要進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。其次可以考慮吸脂手術(shù)，這是快速去除贅肉的方法，效果立竿見(jiàn)影，術(shù)后恢復(fù)比較快，但存在著感染的風(fēng)險(xiǎn)，患者需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)。再者還需要配合改善飲食，每天進(jìn)食量適當(dāng)減少，少吃或不吃油炸類食品等。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1003次

• 手臂粗肩膀厚怎么減
  手臂粗，肩膀厚一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行溶脂針注射或者進(jìn)行局部吸脂，能夠有效的緩解手臂粗，肩膀厚的癥狀。手臂粗，肩膀厚會(huì)影響到美觀，因此需要選擇正規(guī)的醫(yī)院來(lái)進(jìn)行治療。平時(shí)還需要特別注意飲食，最好不要經(jīng)常暴飲暴食，也不要經(jīng)常吃過(guò)于油膩的食物，以免導(dǎo)致肥胖癥狀加重，影響減肥效果。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 1004次

• 脖子粗怎么減
  脖子粗的原因有多種，這里要說(shuō)的是病理性的，由甲狀腺疾病引發(fā)的脖子變粗。甲狀腺的并發(fā)癥脖子變粗如何減呢？要減脖子粗，需要明確引發(fā)脖子粗的根本原因。是肥胖還是甲狀腺病癥引起。甲狀腺病癥引發(fā)的粗脖子，又分為甲狀腺腫大，甲狀腺炎，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺結(jié)節(jié)等，不同病因引發(fā)的粗脖子，需要對(duì)癥治療才能見(jiàn)效。甲狀
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2021-11-30 651次

• 右手臂比左手臂粗是怎么回事
  在日常生活中，我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)右手臂比左手臂更粗壯一些，造成這種現(xiàn)象的原因有多種，包括肌肉發(fā)達(dá)程度、脂肪分布差異、遺傳因素以及某些疾病狀態(tài)。肌肉發(fā)達(dá)是導(dǎo)致右手臂較粗的主要原因之一。由于大多數(shù)人習(xí)慣使用右手進(jìn)行各種操作，包括書(shū)寫、提物等，這使得
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-29 0次