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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23046次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會更好。第三個穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25680次

• 小燕飛有助于腰肌勞損恢復(fù)嗎
  小燕飛的運(yùn)動對于腰肌勞損的恢復(fù)非常好的，效果也比較顯著，在平時的生活和工作中，要注意對腰部的保護(hù)，避免過度的彎腰負(fù)重和劇烈的活動，給腰部的肌肉造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肌肉浸潤僵硬和損傷。另外，司機(jī)長時間駕駛的時候，一定要每隔一段時間對腰部進(jìn)行放松，避免腰部長時間壓力過大，造成腰部肌肉的損傷。對于腰部的保護(hù)，出現(xiàn)腰肌勞損之后，要進(jìn)行充分的休息，以緩解腰部的壓力。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-11-30 11472次

• 吃什么有助于面癱恢復(fù)
  在面癱恢復(fù)期間，飲食方面要多吃清淡易消化的食物，多吃富含維生素以及鈣質(zhì)的食物，因?yàn)槎喑赃@類食物可以促進(jìn)面癱的恢復(fù)，比如粗糧，小米，玉米等等，以及魚類，綠葉蔬菜，蛋黃，海帶，胡蘿卜，鮮奶，芝麻等等。可以多吃祛濕化濕的食物，比如薏仁，赤小豆，扁豆，香菇等等。在飲食方面要注意不要吃辛辣，油膩以及生冷的食物，同時可以配合適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動鍛煉及穴位按摩，再配合藥物治療，針灸治療，這樣才能促進(jìn)面癱的更快恢復(fù)。
  語音時長 01:29”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-20 5940次

• 骨折吃什么有助于恢復(fù)
  病情分析：骨折后應(yīng)在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，保證膳食均衡，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣磷礦物質(zhì)、維生素C、D等營養(yǎng)元素的食物，如肉蛋奶類、豆制品、蝦皮、新鮮蔬菜水果等。意見建議：骨折恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，做好保暖，避免勞累。飲食上忌辛辣刺激性食物，戒除煙酒，少喝濃茶、咖啡、可樂等。及時進(jìn)行功能鍛煉，減輕肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，促進(jìn)骨折恢復(fù)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-11-26 1402次

• 吃什么有助于骨折恢復(fù)
  病情分析：骨折在恢復(fù)過程中，建議患者可以多吃點(diǎn)高鈣、高蛋白的食物，比如魚蝦、牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品等，有助于骨折的愈合。在藥物方面建議患者適當(dāng)補(bǔ)鈣，可吃點(diǎn)碳酸鈣以及中成藥物，如傷科接骨片、接骨七厘片等，促進(jìn)骨折愈合。意見建議：在骨折恢復(fù)穩(wěn)定的條件下，建議患者盡早開始肢體、關(guān)節(jié)的活動，以改善關(guān)節(jié)粘連，促進(jìn)功能的恢復(fù)，也有助于減少肌肉萎縮。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-10-08 1401次

• 熱敷有助于韌帶恢復(fù)嗎
  熱敷是有助于韌帶恢復(fù)的，但要注意熱敷時間一定要選擇韌帶受傷后的48個小時右，在韌帶損傷后的48個小時以內(nèi)，一般選擇冷敷為主。在韌帶受到損傷后的48個小時之內(nèi)做局部冷敷能夠促進(jìn)局部毛細(xì)血管的收縮，幫助減輕局部出血以及腫脹的現(xiàn)象，還可以幫助緩解疼痛。在受傷后的48個小時，一般出血基本停止，腫脹也會有所減
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-18 3755次

• 熱敷有助于韌帶恢復(fù)嗎
  熱敷作為一種物理治療方法，在韌帶損傷的恢復(fù)過程中確實(shí)能發(fā)揮積極作用。它主要通過擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝來幫助韌帶修復(fù)。首先，熱敷能夠緩解韌帶損傷后出現(xiàn)的肌肉痙攣和疼痛。通過增加局部組織的溫度，熱敷可以使緊張的肌肉和韌帶得到放
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次