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醫(yī)生主講實錄

預防,腰椎退行性變,主要是要養(yǎng)成健康的生活方式和飲食習慣,比如嚴格戒煙戒酒,生活要有規(guī)律,飲食也要有規(guī)律,還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,早睡早起,避免熬夜。

另外,還要適當進行醫(yī)療鍛煉和戶外運動,有助于增強體質(zhì),提高身體的素質(zhì),當然也要勞逸結(jié)合,避免過度勞累。肥胖患者還要適當減輕體重,這樣都有助于預防腰椎退行性變,還要做好腰部的護理和保養(yǎng),適當按摩腰部,避免長時間彎腰或者搬運重物,避免過度鍛煉

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