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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果小孩子出現(xiàn)了失眠,建議這些患者最好到睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科就診,需要積極查明導(dǎo)致孩子出現(xiàn)失眠的病因,并且需要去除這些病因,這些孩子平時(shí)一定要有規(guī)律的作息時(shí)間,不能熬夜,患者不管前一天幾點(diǎn)鐘入睡,第二天在固定的時(shí)間內(nèi)要起床。

這些患者還要清淡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果。假如孩子出現(xiàn)過(guò)度的緊張和焦慮,那么孩子的家長(zhǎng)要多跟孩子溝通和交流,以排解孩子的情緒,這些孩子在睡前可以喝半杯溫牛奶,可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè),這樣可以改善孩子的睡眠狀況。并且在白天盡量不要睡覺(jué),可以增加夜間入睡的驅(qū)動(dòng)力。

以上內(nèi)容僅供參考

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